Хронічно хворий Цей т; однаковий Т; діяльність може полегшити біль - Hamburger Abendblatt
Біль, психологічні проблеми, алергія - не всі хвороби можна вилікувати медициною. Але ви можете щось з цим зробити самі.
Маски є скрізь через коронавірус. Але як мені носити маску для обличчя? У відео ми показуємо, як працює захист дихання, а як ні.
Їсти. Перший лікар призначає таблетки. Але пацієнт відчуває лише побічні ефекти. Другий лікар рекомендує терапію. Але це не допомагає. Третій лікар, четвертий, п’ятий. Люди з недугою, яку, мабуть, ніхто не може виправити, часто починають практикуючий марафон - не потрапляючи туди. "Я прихильник другої думки", - каже лікар Сільке Хаймес. "Але не п'ята думка".
51-річний хлопець добре розуміє, що пацієнти часто не почуваються зрозумілими, вони хочуть більше, ніж відновлювати ліки кожні вісім хвилин. Але якщо ви відчуваєте, що знаходитесь у хороших руках лікаря, вам слід залишитися з ним - і активізуватися.
Хронічно хворий. «Я пишу себе здоровим» - пізнай ближче себе
"Вас просять постійно піклуватися про себе", - говорить автор кількох книг про здоров'я. “Це вже починається з: Що я отримую на обстеженні, а що ні? Що мені лікувати і ким? »Віра в авторитет у медицині повинна закінчитися.
«Я пишу себе здоровим» - це її нова назва, в якій Сілке Хеймс дає ідеї для вирішення своєї проблеми в письмовій формі. Знову ж таки, це не гарантує, що хтось так буде страждання повністю зникає, тим більше, що жодне тіло не завжди функціонує гладко. Але після цього ви можете краще знати, коли шлунок бурчить, артеріальний тиск підвищується, ментальна діра збільшується або алергія повертається з повною силою.
Просто думати про це або говорити про це не настільки ефективно, вважає терапевт-письмовець. “Якщо я задокументую це, я можу зрозуміти процес у будь-який час. Я бачу: що працювало, що ні, що зробило мені добре, що погіршилось, що покращилося? »І тоді виявляються дуже тонкі відмінності, в яких ситуаціях, наприклад, біль трохи збільшується і знову зменшується.
Запитайте про біль: Де я повинен встановлювати обмеження?
“Що мені потрібно, щоб бути добре? Чого я хочу у своєму житті І де я хочу і повинен встановити обмеження в майбутньому? ”, Сільке Хаймс перераховує кілька важливих питань, які ви повинні задати собі. "Це звучить так загально, але це має неймовірно багато спільного з хворобами".
Зокрема, питання про власні межі: «Багато хронічно хворих людей часто відстають у житті.» Важливо врахувати: «Як я хочу ставитися до себе, як хочу, щоб до мене ставились інші?».
Якщо психіка стабільна, тіло також краще
"Психіка відіграє головну роль у розвитку хвороби", - говорить Сілке Хаймес. «Якщо мені вдасться стабілізувати свою психіку, то я також почуватимуся краще фізично». Простий приклад: якщо ти засмучений всередині, ти можеш трохи заспокоїти уяву, представившись і просто записавши це від руки: - Я лежу в гамаку.
• Новий титул Сілке Хеймс "Я пишу себе здоровим" (dtv, 240 с., 18 €) - це також 12-тижнева програма. У книзі лікар дає імпульси для написання, щоб розібратися зі своїм життям та хворобою.
Більше інформації про затяжні хвороби:
Якщо у жінок постійно болить живіт: часто причиною є ендеметріоз. Прочитайте, в чому причина і що допомагає при спазматичних болях у спині та животі. Укус кліща часто виявляється непоміченим, а деякі люди хворіють на ТБЕ та хворобу Лайма. Це пізні ефекти. Леа Геріке роками страждала на анорексію. Що становить хворобу і чому так складно від неї позбутися.