Хроно харчування в 3 фази; Фаза 1 Швидкий старт Білки-гурмани

Етап 1: Експрес-старт

ОБМЕЖЕНО МАКСИМУМОМ 4 ТИЖНІВ

Експрес-старт - це єдина низькокалорійна фаза цієї програми, на відміну від проміжної фази та фази балансу після цього. Тому цю фазу необхідно доповнювати добавками: полівітамінами та білками.

Мета цього етапу: Швидше худніть, видаляючи зайвий жир і воду, не втрачаючи м’язової маси, або використовуючи природні запаси вітамінів

Перш ніж почати: виміряйте міру та свою вагу

Сніданок

Сир
Хліб
Оливкова олія
Напої
2 капсули хроно-віта + або хроно-вітамінів *

Обід

М'ясо
Крохмалистий
Напої

Перекус (обов'язковий)

1 бар або 1 пакетик хронобілків *
Фрукти та солодкі похідні
Напої

Закуску слід приймати, більшість слід приймати, як тільки відчуєте голод

Вечеря (за бажанням)

Риба або морепродукти або біле м’ясо
Варені овочі
Напої

1 джокер на тиждень

Для вимірювань: натисніть тут

Щоб надрукувати свої програми для завершення:

Протягом наступних 4 тижнів перелік продуктів буде контролюватися, але досить різноманітний, щоб уникнути одноманітності.

Кінець 4 тижнів: зробіть виміри та свою вагу

Вагова сторона:

Ви втратили від 4 до 8 кг (див. Далі): Браво! Незалежно від кількості кілограмів, які потрібно все-таки втратити, не продовжуйте фазу 1 і повинні переходити до фази 2 (незабаром стаття) принаймні 2 тижні до відновлення фази 1
Ви схудли від 0 до 4 кг: не впадайте у відчай, ви, звичайно, втратили більше об’єму, ніж вага (чи робили прогалини?)
Ви набрали фунтів замість того, щоб їх набрати: можливо, вам слід проконсультуватися з експертом-хронологом, якщо ви слідували програмі до кінця

Об'ємна сторона

Радійте, якщо ви втратили 4 см кожного параметра (талії, стегна, грудей), який становить 1 розмір !

Не соромтесь читати книгу "Схуднення на міру: Завдяки хроно-харчуванню", щоб мати можливість інтерпретувати ваші результати та як вимірювати та керувати своєю фігурою

* Ви можете придбати батончики, хронобілковий пакетик та хроновіта + або хроновітамін капсули:

Для отримання харчових добавок та продуктів, відібраних Аленом Делабосом для завершення програм харчування з хронології: Biochrono

Прослідкуйте мою подорож ТУТ і Щоб знати фазу 2: середня або фаза 3: баланс

Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:

На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.