Хроноелементні дієтичні морфотипи - блог
Дієта для схуднення зазвичай супроводжується зменшенням споживання або навіть позбавленням певних продуктів.
Хроно харчування - це метод, розроблений дієтологом доктором Аленом Делабосом, який гарантує, що ви можете їсти все, але дотримуючись певних умов.
Схудніть за допомогою меню, адаптованого до вашого морфотипу
Кожен морфотип визначається відповідно до певних точних фізичних характеристик. Назвати декілька:
- Ідеальний силует, як правило, пов’язаний з морфотипом Галілея. Це стосується людей з гармонійними пропорціями, і які самі по собі можуть обійтися без коригування своїх харчових звичок.
- Хеопс має силует, що нагадує піраміду. Верхня частина тіла відносно струнка, тоді як низ помітно ширший. Це виявляє дієту багатий крохмалистими продуктами та овочі, які легко виправити, особливо надаючи перевагу м’ясу.
- Морфотип пісочного годинника характеризується м’якотним і грушоподібним силуетом, який вказує на раціон, багатий фруктами та цукром, і який не містить достатньої кількості м’яса.
- У чернецтва великий шлунок, як це має місце у деяких чоловіків і жінок, які споживають занадто багато ліпіди і повільний цукор.
Питання в тому, як цей тип дієти виправляє помилки в харчуванні, які ми робимо несвідомо. І як проходить типовий день із цим методом? ?
Сніданок зазвичай включає продукти з високим вмістом білка та насичених жирних кислот, такі як сир, хліб та яйця. Опівдні бажано споживати м’ясо з крохмалистими продуктами, наприклад, картоплею.
За допомогою цього методу ви маєте право на легку закуску до вечора, яка часто складається з шоколаду або меду, із сухофруктами. Увечері віддайте перевагу легкому меню, що складається з риби та овочів.
Думки та рекомендації
Щоб насолодитися перевагами цього методу, бажано уникати пропускання або перевертання їжі. Також найкраще дотримуватися часу доби, коли ви їсте. Однак ви можете дозволити собі одне-два відхилення на тиждень залежно від обставин.
Ця дієта заохочує споживання тваринних білків, таких як дієти з високим вмістом білка. Дійсно, він рекомендує їсти більше м’яса, щоб заспокоїти тягу. Тому це може сприяти виникненню серцево-судинних та ниркових розладів.
Крім того, меню, як правило, містить мало фруктів та овочів, що може призвести до дефіциту необхідних для організму поживних речовин.
Принципи хроно харчування
Це не строго кажучи дієта для схуднення. Швидше, мова йде про прийняття харчових звичок, які відповідають певній морфології, щоб задовольнити потреби організму.
Для цього доктор Ален Делабос розробив розрахунок, який ви можете виконати безкоштовно на його сайті, щоб визначити, якому морфотипу ви відповідаєте, знаючи, що їх дванадцять.
При цьому враховуються конкретні критерії, такі як вага, зріст, виміри грудей, талії та стегон. Залежно від морфотипу, який випливає з розрахунку, цей метод дозволяє виявити ваші дієтичні помилки та рекомендовану дієту у вашому випадку.
Висновок, думки щодо цієї програми залишаються досить неоднозначними. Незважаючи на те, що це допомагає схуднути за допомогою простих коригувань дієти, воно досить обмежує.