Хрумтить 8 хвилин у пеклі!
Отримання шоколаду в шоколадних плитках завжди було пріоритетом для більшості культуристів. Тож не дивно, що багато питань на форумах з бодібілдингу обертаються саме навколо цієї теми.
Ми говоримо, зокрема, про відео 8-хвилинний ABS, що, здається, приваблює багатьох користувачів Інтернету та надихає наших користувачів. І справді, 8-хвилинний прес - це повне тренування для абс.
8 хв. Абс дозволяє інтенсивно тренувати м’язи живота за мінімум часу. Насправді це відео існує з 90-х років, і це перша частина серії відеозаписів про вправи, яка згодом розширилася версією для рук: "8-хвилинні руки" та однією для рук. Стегна та сідниці: "8 хлібні булочки та ніжки ".
Риб’ячий жир - OMEGA 3
Омега-3 необхідні для підтримки здоров’я серця, суглобів та мозку. Вони беруть участь у фізичному, когнітивному та інтелектуальному добробуті.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Риб'ячий жир блакитного дикого (з анчоусів, оселедців, сардин та скумбрії)
- Висока концентрація Омега 3 EPA & DHA
- Від захищеного та сертифікованого рибальства Друг моря
- Капсули морського походження та сертифікований продукт без важких металів
- 10% знижка з кодом МУСКУ
Якщо у вас недостатньо часу або ви просто хочете обпекти живіт, 8-хвилинне відео з АБС вас охопить. Зверніть увагу, що послідовність вправ підходить для початківців або фахівців; все, що вам потрібно зробити, це адаптувати темп роботи. З прогресом ви зможете прискорити темп і зробити ще більш виснажливі заняття.
Вправи у відео !
Послідовність складається з 9 вправ, кожна з яких триває 45 секунд.
Чи досконала програма ?
Ні, " 8 хвилин Абс " не ідеально! Він відсутність обшивки, це дозволяє по-різному опрацьовувати м’язи живота, націлюючись на глибокі м’язи та стабілізуючі м’язи. Крім того, щоб правильно побудувати черевні преси, ми повинні прагнути зміцнити наші черевні преси відповідно до своєї постави.
І цього недостатньо !
8 хвилин Абс сам по собі не дасть вам сухих, добре сформованих абс. Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, вам доведеться знизити рівень жиру настільки низько, щоб розкрити абс, і тому сідати на дієту.
Найкращий спосіб втратити живіт - поєднати тренування з обтяженнями та витривалість. І звичайно, паралельно дотримуватися дієвої дієти.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.