Хрусткі запечені чіпси з капусти - Hello HealthyHello Healthy

hello

Забудьте про картоплю з високим вмістом вуглеводів і приготуйте хрусткі чіпси з блогу рецептів Дієтитові страви з деббі з модною овочевою капустою. Капуста, багата на поживні речовини, ароматизується часником, паприкою та цибулею, а потім випікається до досконалості. Звичайно, ви можете змінити смак улюбленими спеціями. Зробіть велику порцію цієї легкої закуски з низьким вмістом вуглеводів, щоб ви могли насолоджуватися цими смачними чіпсами з капусти протягом декількох днів.

Хрусткі запечені чіпси з капусти

інгредієнти
  • 170 г свіжої капусти
  • 1/2 ст. Л. Оливкової олії
  • 1/2 чайної ложки часникового грануляту/порошку
  • 1/4 чайної ложки порошку копченої паприки
  • 1/4 чайної ложки цибулевих гранул/порошку
  • Сіль за смаком
підготовка

Розігрійте духовку до 200 градусів. Видаліть плодоніжку з листя капусти, вимийте їх і наріжте шматочками від 3 до 5 см. Закрутіть насухо на блешні салату або просушіть кухонним папером. У великій мисці змішайте капусту з оливковою олією, часником, паприкою, цибулею та сіллю. Обережно масажуйте руками суміш пряних олій. Розкладіть листя капусти поруч на одному або двох листах для випікання. (Не дозволяйте їм лежати один на одному.) Випікайте 20-25 хвилин або поки листя капусти не стануть темними і сухими. Дістати з духовки і дати охолонути протягом 5 хвилин. Чіпси краще зберігати в герметичній тарі.

Харчові цінності

Рецепт 3 порцій | Порція: 1

На порцію:

41 калорія, 2 г абсолютного жиру, 0,3 г насичених жирних кислот, 2 г мононенасичених жирних кислот, 0 мг холестерину, 69 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 0 г цукру, 1 г білка

Мікроелементи:

198 мг калію, 4% заліза, 178% вітаміну А, 113% вітаміну С, 5% кальцію

MyFitnessPal Німеччина

Понад 100 мільйонів користувачів у всьому світі вже активно вибрали для підвищення обізнаності про тіло за допомогою безкоштовної програми MyFitnessPal. MyFitnessPal допомагає вам бути в курсі калорій їжі, яку ви їсте, і скільки калорій складають фізичні вправи у повсякденному житті. На додаток до найбільшої у світі бази даних про їжу, що містить понад 5 мільйонів записів та сотні заходів, MyFitnessPal допомагає оздоровити повсякденне життя. Додаток показує, як свідоме харчування та фізичні вправи позитивно впливають на ставлення до життя.

Попереднє повідомлення
Наступне повідомлення
Пов’язані статті

Рецепт бурріто від блогера, що стоїть під назвою “Fit Foodie Finds”, ідеально підходить для приготування їжі.

Забудьте про смажені закуски - з хрусткими курячими смужками від Maebells ви все одно можете прийти.

Смузі з менш ніж столовою ложкою цукру, який також смачний? Так, це можливо.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.