Хто має поради щодо форуму схуднення Vesper break

евалейн

Привіт,
чи має хтось із вас корисні та смачні поради щодо того, як оживити обідню перерву?
В основному використовуйте бутерброд з бананом та сиром. Але це також нічого в довгостроковій перспективі.
Можливо, ми можемо зібрати тут кілька смачних та дієтичних альтернатив.
Буду вдячний вашим ідеям.

сережки

так мені це дуже подобається:
Цільнозерновий хліб із таким розмахом 0,2% (у нас такий у "Лідлі", і, я думаю, це називається "Лінеса"), потім паприка, або помідори, або огірки, або все разом, потім трохи приправте (сіллю, перцем або орегано. або трохи гірчиці, якщо ви хочете більше смаку, але не всі люблять спреди та гірчицю, ви можете спробувати).
тоді ви також можете піти з зеленою цибулею (що може бути не так добре, якщо ви відчуваєте запах тонкої цибулі на роботі)

тобі подобається риба?
якщо так, то я можу порекомендувати щось інше:
цільнозерновий хліб із домашнім тунцевим спред

Я завжди роблю розповсюдження так:
нежирний кварк
лінії 0,2% спред
консервований тунець у власному соку
цибуля
часник
сіль
перець
перець чилі (бо я люблю гостре)
і все гарно перемішати

або ви можете взяти цільнозерновий хліб з лінеями та копченим лососем та цибулею

Ну, я розумію, всі мої пропозиції пов’язані з чищенням зубів та жуванням гумки для боротьби із запахом

або якщо ви любите солодкий хліб, можете приготувати горщик і ягідний намаз
Так само з нежирною сирною масою
Заморожені ягоди на ваш вибір
підсолоджувач

За допомогою знежирених горщиків ви в будь-якому випадку можете робити різні спреди:
напр.
з цибулею цибулею
з травами
з креном

vl вам щось там подобається: meal:

---