Хто склав дієту доктора
Як і багато хто з нас, я хочу сісти на дієту, щоб скинути свої кілька зайвих кілограмів.Я багато чув про дієту доктора Фрікера. Я отримав метод, але хотів би мати свідків.
- Скільки ви втратили за який час?
- Ви взяли після?
- Ця дієта, чи приємно жити?
Дякую за відповіді
Якщо так, моя сестра робить це, і це дало їй хороший результат, за винятком того, що зараз вона справді набридла їсти банани!
Ні, це не така дієта.Це скоріше:
* Сніданок *
- гарячий напій, кава, чай, молоко або несолодке какао
- 200 г сиру при 0 або 20% мат. жиру
- простого або 0% жирного йогурту. жиру
- непресований плід
* ОБІД І ВЕЧЕРЯ *
- необов’язковий закваска з сирих овочів або овочевий суп без килимка. жиру
- 200г риби або 150г м’яса
- не менше 200г овочів
- столова ложка олії (20 г)
Випивайте по півтора літра води на день.
ВИДАЛІТЬ спочатку: сир, крохмалисті продукти, солодощі, газовані напої та інші солодкі напої, бобові.
Хто знає?
Це схоже на метод Монтіньяка. і я думаю, що Монтіньяк і краще, бо насправді це не дієта, а швидше реорганізація їжі.Сніданок: фрукт
Через 1/2 години після хліба з непросіяного борошна та з бланком
обід вечеря
сирники або суп як закваска
м'ясо та овочі або риба
та сир
фрукти о 16:00 та 1 1/2 після обіду.
результати відмінні. ну це спрощує, але, дотримуючись методу, я втратив 5 кілограмів за 1 місяць 1/2.
Харчування збалансовано, і у нас не складається враження, що ми себе позбавляємо.
Я нападаю на дієту доктора Фрікера, і ми побачимо
Я дотримуюся дієти доктора Фрікера і вже схудла на 5 кг за 1 місяць !
Але з іншого боку, це зовсім не та ж дієта, як ваша! Мені вдалося отримати його книгу "схуднути у чудовій формі", і я повинен сказати, що його дієта зайва.
Вранці: цільнозерновий або злаковий хліб за бажанням (приблизно від 3 до 4 скибочок) + 0% йогурту або навіть краще 30 г гарного шматочка 45% сиру + чай або кава + фрукт (за бажанням) випийте по 1 склянці на піднімається.
Трохи голоду вранці = плід
опівдні: необмежена кількість овочів без жиру + м'ясо + 1 склянка води (25Cl). Чай або кава + трохи шоколаду (для розваги)
Трохи голоду о четвертій годині = фрукт або 0% йогурт
ввечері невеликий аперитив = томатний сік або дієтичний кокс
ввечері на вечерю: крохмалисті + овочі ЗА ВОЛОЮ, супроводжувані CS жиру + невеликий шматочок м'яса або риби, 0% йогурту (за бажанням) або/та фрукти (за бажанням) та в ліжку.: grin: + трав'яний чай наприкінці вечора.
Вуаля, мені ще потрібно 5 кг схуднути, і в ці дні я трохи застоююся, але бій ще не закінчений.
Анна-Олександра, 28 років, дівчинка: 19 місяців, 1 м 60 менше 70 кг і сьогодні 65.
Я зробила дієту FRICKER після першої вагітності і швидко все втратила .
Це його книга "схуднути швидко і добре". що я порадив своєму оточенню.
Перші кілька днів трохи важкі, тому що відмова від цукру повинен відбутися. але тоді легко з’їсти пропорції, які вам дають, і особливо не менше.
Продовжуючи, я знайшов кілька приємних і дуже хороших рецептів, які точно відповідають дієті та прості на додачу.
Як і суп з кабачків, дуже хороший. Я готую кабачки в універсальному блюді, потім подрібнюю їх з 3 або 4 маленькими легкими сирами тонкого стилю на 20%, а вуаля - це просто, і у мене кілька разів це траплялося і у мене в замороженому стані. у будь-якому випадку, існує безліч порад. Стиль цвітної капусти з яйцями, макаронами і мускатним горіхом.
Там я приймаю причину 2-ї вагітності і 20 кг схуднення, я в черговій дискусії, щоб заохотити одне одного, якщо це говорить вам, кого називають "35 років.2 ВВ. 23 кг схуднути"? піди подивись.
Успіху в будь-якому випадку, знайте, що це дуже добре працює зі мною, тоді як дієта ZERMATI, WW та Dukan мене не влаштовує.
До зустрічі
Кейт: клуби: клуби: клуби: