Хто так дихає, пошкоджує зуби
Якщо ви частіше прокидаєтесь із сухим ротом вранці, вам, мабуть, буде важко дихати носом - і саме тому ви дихаєте ротом вночі. Відчуття не приємне, але зазвичай воно швидко випаровується. Однак це може залишити щось незручне: карієс та інші стоматологічні проблеми. У цьому підозрюють вчені з Інституту сера Джона Уолша з Університету Отаго, Нова Зеландія.
В недавньому дослідженні в Journal of Oral Rehabilitation вони описують можливий зв'язок між Спіть з відкритим ротом і зламаними зубами. Щоб досягти їх результатів, команда під керівництвом автора дослідження Джоанн Чой виміряла рН слини 10 молодих чоловіків. В середньому це було 6,6.
Потім вони розділили випробовуваних на дві групи: одна повинна була носити затискач на ніч, щоб не дати їм дихати носом. Інші спали нормально. Усі учасники також носили прилади, за допомогою яких значення рН у роті можна було реєструвати протягом ночі.
Такий рН, як кола
«Значення рН у ротовій порожнині впало у всіх досліджуваних протягом ночі. Однак це значно швидше зменшувалося, коли їм доводилось дихати ротом », - каже директор дослідження Чой. В кінці ночі рН цієї групи становив 3,6. Це недалеко від кока-коли чи оцту, які коштують три. Така кисла рідина атакує емаль зуба. Результатом є карієс, захворювання пародонту та інші пошкодження.
Наприклад, якщо ніс стисне кілька ночей через застуду, наприклад, значення кислого рН не є основною проблемою - воно стає небезпечним для зубів, лише якщо це постійний стан. Найпоширенішою причиною цього є крива носова перегородка. Він ділить ніс на дві носові порожнини, якими ми вдихаємо і видихаємо повітря. У більшості людей ця перегородка трохи вигнута - лише більша кривизна може бути причиною перешкоди носовому диханню. Цю проблему можна виправити випрямленням хряща носової перегородки, так званою корекцією перегородки.
Поширеним симптомом погано викривленої носової перегородки є хропіння. Якщо ви спите поодинці і тому не знаєте, чи хропете, ви можете увімкнути пристрій запису перед сном, щоб з’ясувати, чи вас це теж зачіпає.
Операція носової перегородки захищає зуби
Якщо ви прокидаєтесь вночі, наприклад, тому що вам потрібно в туалет, ви можете ненадовго прополоскати рот водою. Це зволожує його і підвищує рН.
Операція носової перегородки є рутинною процедурою: операція зазвичай триває не більше 40 хвилин і проводиться у багатьох клініках. Носова перегородка коригується під загальним наркозом - лікар оперує зовні через ніздрі. Він працює під слизовою оболонкою носа, яка відокремлюється від хряща. Зігнуті частини носової перегородки видаляють, випрямляють, а потім повертають у колишнє положення. Потім невеликі силіконові шини зазвичай підганяють ліворуч і праворуч для стабілізації стінки, а в ніс вводять пов’язки - так звані тампонади, якщо кровотеча сильна. Носові шини зазвичай видаляють через п’ять днів.
Витрати на операцію несуть медичні страхові компанії, якщо процедура проводиться з медичних причин. Чисто естетичні процедури - наприклад, якщо ніс кривий зовні через викривлення - не оплачуються.
Взагалі, якщо ви просинаєтесь із сухістю у роті, вам слід уточнити точну причину цього у ЛОР-лікаря - і до цього часу особливо подбати про свою стоматологічну допомогу. Сюди входить чистка зубів протягом двох-трьох хвилин принаймні двічі на день.
Крім того, слід пам’ятати ці 5 порад
Просто натисніть м’яко: багато людей пошкоджують ясна, бо хочуть зробити це особливо добре. Ви натискаєте на щітку занадто сильно і вірите, що це зробить ваші зуби особливо чистими. Але занадто великий тиск відштовхує ясна в довгостроковій перспективі і оголює шийки зуба. Зубна емаль також страждає. Тому натискати слід лише обережно. Ідеальний тиск для чищення - 150 грам, що приблизно відповідає вазі яблука.
Не полоскати: зубна паста містить фтор. Кажуть, що мікроелемент зміцнює зубну емаль і захищає від карієсу. Однак при полосканні водою воно вимивається. Краще: просто виплюньте зубну пасту.
Використовуйте зубну нитку: Фахівці рекомендують щодня прибирати місця між ними. Існує також зубна нитка. Тонкі так звані міжзубні щітки зручніші у використанні. Найкраще використовувати перед чищенням. Тому що лише після видалення бактеріальних відкладень фтор із зубної пасти може проникнути в емаль.
Також почистіть мову: покриття на мові може спричинити неприємний запах з рота. У будь-якому випадку він утворює ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів - тим більше, що більшість бактерій, що викликають карієс, насправді гніздяться на шорсткій поверхні язика. Чистіть їх спеціальним скребком принаймні раз на день.
Зачекайте після їжі: їжа була смачною, і це особливо корисно для ваших зубів, якщо ви зараз їх чистите, чи не так? Це лише напівправда. Дослідники виявили, що кислоти, що містяться в багатьох продуктах харчування та напоях, пом’якшують зубну емаль. І ви могли б очистити частину відразу після їжі. Тому фахівці рекомендують: Спочатку прополощіть рот водою і почекайте приблизно 30 хвилин перед чищенням щіткою. Тільки тоді зубна емаль знову досить зміцніла.