Хто успішно схуд на форумі

Обговоріть, хто і як успішно схуд? в Поради щодо схуднення Форум у районі kilosweg.de; Привіт хлопці, я нарешті хочу схуднути, але я просто не знаю як! Я спробував WW і якось набрав вагу, а не схуд. Я теж Алмасед

Хто і як успішно схуд?

Я нарешті хочу схуднути, але просто не знаю як!

Я спробував WW і якось набрав вагу, а не схуд.
Я теж пробував Almased, але 1. речі смакують жахливо і 2. це зовсім не втамовує мого голоду.

Як ви це зробили успішно? Чи є у вас якісь поради для мене?

АВ: Хто і як успішно схуд?

Я думаю, що кожен повинен знайти спосіб.

Звичайно, я можу розповісти вам лише про свій досвід. Я був і досі успішно приймаю їжу з базальною швидкістю обміну в поєднанні з фізичними вправами. всі інші методи також зі мною не спрацювали.

Найкраще зробити це - спробувати, їх багато (у вас вже є позаду SiS, WW та Alma. І т. Д. Тощо) і, сподіваємось, ви незабаром знайдете свій особистий шлях до успіху.

Бажаю тобі всього найкращого і перш за все УСПІХУ:-)

АВ: Хто і як успішно схуд?

Я погоджуюсь із полуницею: кожен повинен шукати свій шлях, іншими словами: свій метод схуднення. Це залежить від того, що можна найкраще інтегрувати у свій розпорядок дня.

В основному найкраще підходять методи, що включають як заняття спортом/фізичними вправами, так і довгострокову зміну дієти. Якщо один із цих двох компонентів відсутній, втрата ваги, швидше за все, зазнає невдачі.

Щодо спорту, то настійно рекомендую вибрати щось, що вам дуже подобається; інакше це скоріше катування, і хто хоче зробити це собі довгостроково?
Спробуйте на початку різні види спорту, і як тільки ви визначитесь із цим, давайте.: wink0st:
Для мене знадобився час, щоб з’ясувати «свій» вид спорту. Я почав з Хапкідо, але в кінцевому підсумку боліло занадто сильно в суглобах через надмірну вагу. Потім я зайнявся бігом; та сама проблема (хоча це весело, і я колись зроблю це знову). Мені здалося, що велотренажери та їзда на велосипеді однаково нудні. Те саме стосувалося звичайних тренувань у Фітті.
"Моїм" видом спорту зараз є Айкідо, ніжніше бойове мистецтво, в якому моя надмірна вага не перешкоджає мені. Цей вид спорту ідеально підходить як для мене, так і для клубу, що знаходиться за рогом від мене. Я настільки мотивований, що ходжу майже щодня.: laugh8:

У будь-якому випадку, я бажаю тобі всього найкращого та багато задоволення на шляху до легшого життя!

АВ: Хто і як успішно схуд?

Я почав з ww, але в якийсь момент більше нічого не було, я рахую калорії і додатково приймаю alli, щоб допомогти.
чудовою сторінкою для підрахунку калорій і безкоштовно є: Щоденник безкоштовних продуктів харчування на Fddb
Бажаю тобі, щоб ти знайшов правильний шлях для себе! Альма для мене теж нічого. Ви швидко худнете, якщо маєте велику дисципліну, але оскільки мені дійсно потрібно щось їсти, і я не тільки можу щось випити, то згодом у мене було більше, ніж раніше. duz повинні знайти правильний для вас.
Всього найкращого!
hummelchen: yes4lo:

АВ: Хто і як успішно схуд?

Щиро дякую за ваші поради.
Хм, тоді я просто спробую 2-3 варіанти, щоб знайти підходящий для мене: happy8:

Нещодавно моя мама придбала книгу «Тонкий уві сні». Хтось знає метод? Я завжди думав, що це фігня, але хто знає .

І джміль:
Дякую за посилання, я зараз подивлюсь: yes4lo:

АВ: Хто і як успішно схуд?

Щиро дякую за ваші поради.
Хм, тоді я просто спробую 2-3 варіанти, щоб знайти підходящий для мене: happy8:

І джміль:
Дякую за посилання, я зараз подивлюсь: yes4lo:

Тут на форумі є величезна інформація про ШІС з нескінченною кількістю досвіду та публікацій.

АВ: Хто і як успішно схуд?

Як можна набрати вагу за допомогою WW?: confused1:

АВ: Хто і як успішно схуд?

ймовірно, якщо ви занадто сильно розтягнете точку або наповните точку неправильною їжею, або метаболізм настільки порушений, а клітини настільки всмоктані, що бункери метаболізму спочатку, оскільки клітини раніше були недостатньо забезпечені = метаболізм голоду. або. або. або.

Буллі. все йде. Ви також можете набрати вагу за допомогою Альми, якщо їсте занадто багато, без сенсу або розуміння: wink0st: rofl8yi:

АВ: Хто і як успішно схуд?

16 кг з початку серпня з лічильниками калорій.
Спочатку зробіть зимову перерву;-)

АВ: Хто і як успішно схуд?

@glitzerhummel: Як працює цей Alli, і чи виявляєте ви, що за допомогою нього можна швидше схуднути?

АВ: Хто і як успішно схуд?

З 1.8. 2010 Струнка уві сні і, таким чином, схудла понад 25 кг, для мене це чудова річ, і я відповідно змінив свій раціон і буду харчуватися лише так.
Як вже згадували мої лікарі, кожен має свій метод - для одного він працює для іншого!
Важливо, щоб воно "клацнуло", адже якщо ви за цим не стоїте, найкращий метод схуднення нічого не дасть!

АВ: Хто і як успішно схуд?

Я також худну з WW і з 22 жовтня 2010 року в мене вийшло 6,6 кілограмів.

Ті, хто правильно дотримується пунктів і правильно записує, зазвичай не набирають вагу.: wink0st:

В іншому випадку я намагаюсь їсти мало вуглеводів або зовсім не їсти, а ввечері багато пити. Пити мені дуже важко.

У мене є рух через мою собаку

Бажаю тобі приємного четвертого Адвенту.

АВ: Хто і як успішно схуд?

@ Астжаро: З собакою ти, звичайно, добре. Ви не можете уникнути руху так легко.: rofl8yi:

Хтось із вас знає метод детоксикації?

АВ: Хто і як успішно схуд?

Тож за період з 9 по 10 травня я схуд на 63,8 кг, тож я втратив 27,6 кг.: rofl8yi: (На жаль, зараз у мене є кілька назад, але вони знову підуть: yes4lo

Мені вдалося це зробити, підрахувавши калорії, змінивши дієту (більше не містять калорій напоїв, не стільки фаст-фуд, а зараз я вже деякий час вегетаріанець) та фізичні вправи. Мені дуже подобається їздити на велосипеді (тоді я також використовував його для відвідування школи, шопінгу та скрізь), і я насолоджувався бігом, оскільки мав менше 70 кг. На Різдво я також отримую боксерську грушу та на день народження лавку для сидіння. (Я вважаю це неймовірно практичним)

АВ: Хто і як успішно схуд?

так чому я набрав вагу з WW, я теж не знаю. Я чітко дотримувався пунктів (навіть їв на кілька менше, ніж мав би).
Моя мати сказала, що це могло б бути 1. тому, що ви їсте занадто багато "виробників ситості" і, можливо, занадто багато вуглеводів. Але це також не впевнено.

Я вже худнув з Альмою, але через короткий час я вже не міг запаху/смаку. Під час пиття мені стало дуже погано. Якби вони мали принаймні кілька смаків, ви не зможете встояти перед цим найближчим часом.

Зараз я провів невелике дослідження з питань СІС, і, здається, це приносить якісь чудові результати, і вам не потрібно занадто голодувати (як, наприклад, з Алмою).
Давайте спробуємо і повідомимо, якщо це вдало: happy8:

@Celeste:
Я думаю, що боксерська груша справді чудова. Я б дуже хотів. Перш за все це робить приємні тугі руки:-)

АВ: Хто і як успішно схуд?

Я б ніколи не робив Almased. Для мене це звучить як самоубийство. Чи не правда також, що ви можете їсти цей порошок (або струшувати) лише у певні дні? Це також повністю виключено з суспільства, коли колеги виходять їсти, а тоді ви лише споживаєте ці речі.

АВ: Хто і як успішно схуд?

Я б ніколи не робив Almased. Для мене це звучить як самоубийство. Чи не правда також, що ви можете їсти цей порошок (або струшувати) лише у певні дні? Це також повністю виключається з суспільства, коли колеги виходять їсти, а тоді ви лише споживаєте ці речі.

Ви не зовсім помиляєтесь.
Дієта Алма розділена на кілька етапів, які ви виконуєте один за одним. Існує турбофаза, коли ви фактично замінюєте всі страви шейками. На наступних етапах все менше їжі замінюється шейками. Турбофаза все одно не повинна тривати занадто довго, оскільки високий дефіцит калорій є тягарем для організму.
Однак Alma Turbo не є обов’язковим, і ви також можете перейти до наступного етапу. Це просто стимул для мотивації для людей, які хочуть досягти швидких результатів на самому початку, щоб вони могли залишатися на м'ячі.

АВ: Хто і як успішно схуд?

Мойн мене звати Денні, мені 30 років і я з Гамбурга,
Раніше я мав вагу 106 кг при зрості 178 см.

Зараз я важу 84 кг, і я схуд за допомогою гіпнозу, я бачив на телебаченні репортаж про різні форми терапії за допомогою гіпнозу, де також була представлена тема схуднення.

Друг, який кинув курити за допомогою гіпнозу, порекомендував мені психолога, який спеціалізувався на цих напрямках.

Хоча я досить вражаюча людина, після численних дієт і повторних кілограмів я вирішив провести попередню розмову із зазначеним психологом.

Звичайно, ви не худнете відразу, ви визначаєте цілі, на які орієнтуєтесь. Після третього лікування моя тяга була під контролем, загалом моя харчова поведінка склалася досить позитивно, в поєднанні зі спортивними заходами я зміг схуднути на 20 кілограмів приблизно за 6 місяців.

АВ: Хто і як успішно схуд?

Привіт
Я хотів би це робити уві сні, але я точно не знаю, як це зробити, я працюю продавцем у супермаркеті і працюю на зміну рано та пізно. Якщо я запізнюся, я прийду додому о пів на восьму, що там їсти, сподіваюся, хтось може мені допомогти.

@ sabrina83: Я б сказав загалом, якщо ви дотримуєтеся принципу поєднання їжі і 5-годинна перерва не така трагічна.
Тоді я б просто їв менше, щоб не так боліло.

Є також книга "Тонкий уві сні для працюючих людей", там можуть бути корисні поради. Ви можете прочитати себе в книгарні

Тут нам не потрібна реклама.
ІМТ 20.

Ви вже повідомляли? Тоді я можу це врятувати

Цілком чесно . Ви можете побивати дієти в смітник. За короткий термін, звичайно, ви худнете швидко. Але оскільки базальний рівень метаболізму падає, і якщо ви їсте після дієти, як і раніше, кілограми, звичайно, швидко знову.
Насправді, зміна раціону харчування - це все і все. Коли ви худнете, дієта становить 70%, спорт - лише 30%.
Тому зміна дієти в поєднанні із силовими та витривалими видами спорту є найбільш підходящим.

На початку найкраще перейти на цільнозернові продукти (вони довше заповнюють вас) і залишити солодощі. Слід уникати вуглеводів, особливо ввечері (вони не спалюються під час сну, а лише наступного ранку), великої кількості клітковини та достатньої кількості білка (також змушують почуватися ситими). Коли я був голодним, я завжди їв натуральний йогурт з фруктами, медом та крупами ... справді смачний та ситний.

Бажаю всім багато мотивації!

Я почав з низьким вмістом вуглеводів, а потім регулярно «підживлювався» через метаболізм. Зараз я їжу нормально раз у раз, і якщо я був занадто суворим, я їжу з низьким вмістом вуглеводів або великою кількістю білка до двох днів

Подивіться навколо з "Здоровим схудненням" з аптеки. На жаль, цю програму було скасовано, вона, мабуть, була занадто схожа на принцип WW. А також безкоштовно.

Але це вийшло чудово, і я дуже сумую за "калькулятором":-(

Я можу лише дати всім підказку, щоб не зосереджуватися лише на спорті. Харчування - це найголовніше. 2 роки тому я займався спортом, бігом, плаванням, фітнесом тощо майже 4 рази на тиждень.
Приніс усе дуже мало. Вже рік я змінив свій раціон харчування і вживаю рибу два рази на тиждень, тому готую її лише (якщо когось цікавлять рецепти страв зі свіжої риби). Я готую рибу зі свіжих інгредієнтів, трохи хліба та картоплі, і насичуюся їжею майже на цілий день.
Поки що я худну 3 кілограми на місяць, роблячи вправи двічі на тиждень.

Чудові рецепти, дякую за це

Я бачу це так. Багато людей пов'язують слово схуднення з голодом, дієтами, занадто низькими, FdH, відмовою від улюбленої їжі, боротьбою з кілограмами і, отже, проти себе, і так, самодисципліна - те, що навряд чи хтось зможе назбирати. Багато лікарів не допомагають, коли кажуть людям, що їм просто потрібно було менше їсти. Приказки на кшталт: Як ви худнете, але тоді вам заборонено їсти ЦЕ, є абсолютною нісенітницею! Від шматочка-двох вершкового торта, шоколаду, піци, або, ніхто не набрав 1 кг і більше.

На мій погляд, багато людей у Німеччині мають настільки надмірну вагу, тому що навряд чи можуть протистояти "запасам їжі" у вигляді солодощів, підсолоджених напоїв, швидкорозчинних напоїв, закусок, готової їжі з харчової промисловості, Mc Doof, тортів та тістечок тощо. Ви звикли до цих речей, вони належать до маси, а не до маси. Поставити готову піцу в духовку настільки просто, що вас може навіть не бути повно, а потім, дивлячись телевізор, потягніть мішок чіпсів або плитку шоколаду, колу, пиво або.

Я припускаю, що знання про здорове харчування, як їх викладають у Німеччині слухачі медичних професій, лікарі, дієтологи тощо, дивним чином стали "спеціальними знаннями". Кожен повинен знати, що овочі та фрукти є частиною здорового харчування щодня, і що вода допомагає проти спраги.

На мій погляд, це не відсутність самодисципліни, а відсутність знань про здорову та стійку втрату ваги та неправильні звички. Мені не потрібно було займатися самодисципліною під час схуднення, а лише бажання щось змінити у своєму раціоні в напрямку більш здорового та пристосованого до моїх звичок та харчових звичок для схуднення - без дієтичних пасток та стресу. Це потім поступово, так не за одну ніч. Я завжди був поза трасою, особливо на початку та між ними, але це не мало значення. Після цього, після шоколаду або 2 шматочки торта, або велика порція картоплі фрі з майонезом, або за здоровою дієтою. Це лише змусило мене худнути трохи повільніше і здоровіше.

Я ось-ось схудну. Я пробую щось абсолютно нове для себе, пудру Body Vita Bellex. Але це чудово працює. Просто змішайте його з їжею або випийте розведеним водою, і голод швидше втамується. просто сон. Я вже схудла на шість кілограмів і була там лише чотири тижні. Я не можу скаржитися на це. Ще трохи, але це настане. І до речі, порошок суто рослинний, тому в ньому немає хімії.

6 кг за 4 тижні? Приємно. Що відбувається, коли досягається цільова вага? Я думаю, що дієта не є хорошою. Зміна раціону харчування є більш стійкою та довготривалою.

Привіт
Я почав худнути в минулому році в січні, після 6 місяців я схуд на 35 кілограмів і зберігав свою вагу дотепер, і зараз я починаю худнути більше, бо мені залишається 25 кілограмів .

Я переключив свою їжу на більше овочів і фруктів і ВАГАТО спорту .

Зараз у мене знижується 8 кг за 1 рік, так, це звучить трохи, але все одно це було "трохи":-) Я насправді їм майже все, намагаюся їсти трохи менше, якщо мова йде про шкідливу їжу (каррі-карст із картоплею фрі тощо) готуйте багато корисних речей самостійно, майже не їжте підсолоджувачів і перш за все займайтеся спортом, спортом, спортом. Цього тижня я мав загалом майже 10 годин фізичних вправ (плавання, їзда на велосипеді, силові тренування). Силові тренування послідовно принаймні 2 рази на тиждень (і не з легкими жіночими вагами), а іноді і одиницю тривалої витривалості (наприклад, 4 години їзди на велосипеді) із повільним пульсом.
Після 1 року постійних занять спортом фігура стала значно твердішою, плечі хитаються набагато менше, і тепер я скрізь відчуваю чітке прикріплення м’язів. Тим часом я можу їсти на 3,4 дні більше, не набираючи зайву вагу знову, що теж дуже практично.

. Я випробував усі можливі варіанти, і схуднення працювало з усіма методами - для мене це завжди тримається - я завжди був необережним - це ще потрібно змінити.
. Я також думаю, що кожен повинен знайти своє - незалежно від того, хто ХТО, ДЕ і ЯК стверджує. lg