Хто вже має досвід роботи з програмою; Струнка за 21 день; зроблено (схуднути, дієта, фігура)
5 відповідей
Я пройшов програму перед своїми останніми літніми канікулами, тому що дуже хотів швидко скинути кілька кілограмів (і, мабуть, як і всі інші: якомога швидше).
Особисто я знайшов перші 5 днів, щоб трохи звикнути, але це пройшло дуже швидко, і коли через 7 днів на вагах мені було менше 3,7 кг, мотивація, звичайно, була більш ніж високою. Загалом, я зміг схуднути майже 11 кг за 21 день. Це було звичайно супер здорово! Я так чудово виглядала в бікіні, як ніколи раніше: Д. Зараз це було більше 2 місяців тому, і з тих пір я без проблем тримаю свою вагу ^^. Звичайно, згодом я також змінив дієту (що, мабуть, є вирішальним фактором для цього).
У будь-якому випадку, мій висновок полягає в тому, що я можу це рекомендувати. Звичайно, вам не доведеться витрачати гроші на схуднення, але особисто мені стає набагато простіше, якщо у вас є конкретний план і точні характеристики. Тим паче, що ціна дуже низька, якщо врахувати, що колись моя дівчина зробила так зване лікування метаболізмом, коли вона «лише» схудла на 8 кг і мала витратити понад 200 євро на всі додаткові речі.
Сподіваюся, я міг допомогти вам своєю відповіддю:).
Я робив програму 21 день і схуд на 3 кілограми. Я вважаю, що чим більше ви їли раніше, тим більше ви худнете за 21 день і тим більшим є зниження калорій.
Це нічого іншого. Врешті-решт, мова йде завжди про кількість з’їдених калорій. А якщо ви хочете схуднути, вам доведеться його зменшити. Найкращий спосіб зробити це - зменшити вуглеводи та жир.
Це не нове і, звичайно, завжди працює.
Питання в тому, як вага тримається вниз? Отже, як зазначено в програмі, дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів та жиру. Нічого нового теж.
Мені було дуже важко інтегрувати план харчування у 40-годинний робочий тиждень. Все це пов’язано з великими зусиллями, тому я в основному використовував салат з йогуртом як обід. Величезна кількість яєць і білків вражає мій живіт. І наступні шість місяців я не зможу торкатися йогурту, оуарка та вершкового сиру, не відчуваючи нудоти.
Основні страви, які я готувала ввечері, дуже, дуже смачні, і я продовжуватиму їх їсти.
Решта - пошиття грошей. Існує незліченна кількість безвугільних рецептів, доступних безкоштовно в мережі, і безліч дешевих кулінарних книг на цю тему. Погляньте на дієту Еткіна. Тут ви лише залишили жир, щоб досягти швидших результатів.
Моє резюме: Якщо вам потрібно заплатити гроші, щоб отримати необхідний стимул для мотивації, це правильне місце. Для всіх інших застосовується таке: їжте зерно, цукор і жир. Білки та овочі в достатній кількості розділяють на 3 прийоми їжі на день. Пийте багато, звичайно!