Хто з вас бере участь у форумі для схуднення WakeUp
jojo08
Мені було б цікаво дізнатись, хто зараз худне за допомогою WakeUp і який досвід ви мали.
Я отримав план від друга, якого я намагався виконувати з минулої середи, і до цього часу я схуд на 2,6 кг
Два роки тому я вже одного разу схуд за вашим планом (він тривав 6 тижнів) і загалом схуд на близько 8 кг. Як ви продовжуєте їсти після цього часу? На жаль, я швидко дозволив себе спокусити піцою та макаронами, і, як підказує моє ім'я, все швидко повернулося.
Наразі є, мабуть, новіші документи, сподіваюся, це не сильно змінилося.
jojo08
миші квіти
Привіт,
Я також запустив WakeUp на початку цього року.
Цього року я вже схудла з ним 7,5 кг, але потім виникли особисті проблеми, які повернули мене до старих харчових звичок.
Але він знову розпочнеться з 1.1.08. і кожен ми йдемо плавати (з моїми воротами). Тоді ви не такі вже й самі. І ти можеш подолати Гюнтера краще. Принаймні так я почуваюся.
Але, можливо, ви отримаєте тут якусь мотивацію.
Ківіве
миші квіти
Тож є й інші причини, чому ви не такі вже й стрункі. І ви не можете судити людину, не знаючи її. Просто через фото.
Особисто у мене є ліпедема та лімфедема, що виникає в результаті. Ви нічого з цим не зробите. Є генетичним.
І так про мене говорять. І це також емоційно напало на мене і засмутило мене раніше.
Але успіхи людей говорять самі за себе, я б сказав зараз. Або я помиляюся?.
Ківіве
миші квіти
Привіт,
якось ти маєш рацію. Це було трохи моєї думки до того, як мені поставили діагноз 1,5 роки тому. Це також пояснює складний шлях схуднення до тих пір. Це не повинно бути нападом з мого боку. На жаль, є багато людей, які можуть зробити життя пекельним.
Я також бажаю вам приємного вечора та успіхів у всьому, що входить до списку "Я хочу досягти цього".
PS: Як ви отримуєте смайлик у новинах? Тут багато чого змінилося.
Ківіве
миші квіти
jojo08
@ mäuseblümchen: Як довго ви тоді прокидалися? На жаль, я постійно повертаюся до старої схеми харчування. Ви робили це приватно чи були в групі? У мене другий тиждень близько завтра, давайте подивимось, що говорять ваги.
зигзагоподібно
мій досвід пробудження
Минулого року (з липня 2006 р. До Великодня 2007 р.) Я зміг зменшити свою вагу на 20 кг за допомогою WU. Зі здоровою збалансованою дієтою, яка включає багато підходів з інших дієт, дієти не змінюються.
існують/застосовуються такі правила
- 5 на день
- основне харчування
- Поділ білка та вуглеводів
- багато пити (не менше 2,5 - 3 л на день)
- обмежена кількість жирних порцій на день
- день полегшення, повністю позбавлений жиру
- їжте начинку з овочів/салатів та фруктів
- слідкуйте за продуктами з низьким індексом гліксу
- регулярно рухайтеся, і якщо ви до цього не звикли, починайте повільно.
- Ставте перед собою невеликі цілі, все поетапно
- Не плануйте своїх харчових звичок/гризти між ними
У перші кілька тижнів у вас є тренер (через Інтернет, групову зустріч або телефон), який навчає вас цим та іншим правилам і супроводжує вас протягом перших тижнів (рівнів), поки ви не зможете самостійно здійснити зміну дієти та самостійно скласти свої щотижневі плани розроблений таким чином, що ви або продовжуєте худнути, або підтримуєте досягнуту вагу. Обмін речовин доведений до нормального нормального рівня. На добу потрібно приблизно 1300 - 1500 ккал. собі. Плани дуже гнучкі. І ви можете швидко з’ясувати правила, і не завжди потрібно шукати їх.
Я сам зібрав усі свої втрачені кілограми внаслідок стресового минулого року та свого навряд чи відчуття ситості і починаю все спочатку. але знову ж із WU - це допомагає, працює, і страви мають смак. Перш за все, ти насичуєшся. І це часто дуже важливо на початку.
Ще щось про те, що ви пишете про винахідника форми харчування:
Вона схудла багато-багато кілограмів завдяки цій формі дієти і підтримує цей успіх протягом декількох років. А дієтологія ВУ не хоче створювати худих дієтичних роботів, а навпаки, допомагає досягти ДОБРОГО ВАГИ завдяки здоровій дієті. І чесно кажучи, на початку я знайшов такий підхід для мене важливим. Якби вони сказали мені, що я повинен досягти щонайменше 60 кг - я б ніколи не пробував. При початковій вазі понад 100 кг ви із задоволенням схуднете на 20 кг спокійно. І тоді ви все ще можете ставити нові цілі. Або просто тримайте свою вагу, навіть якщо інші все ще вважають вас товстим, ви самі вже відзначили свій перший тріумф в УГУ.
А деякі люди, що мають солодкі зуби, дотримуються дієт, хоча вони частіше мають недостатню вагу. не може бути таким здоровим, чи не так? Кожен повинен знайти для себе форму харчування/дієти, яка відповідає йому, його обставинам, звичкам та бажанням. І це єдина причина, що існує маса різних варіантів та пропозицій.
До речі, з WU я зараз скинув перші кілограми - вам просто потрібно дотримуватися цього і не повертатись назад до шашлику. (Хоча кебаб також доступний час від часу; o))