Час вимірювання базальної швидкості метаболізму2move

швидкості

Він вимірює кількість калорій, необхідних організму у спокої, щоб підтримувати свої життєво важливі функції. Вимірювання відпочинку (лежачи) в ідеалі слід проводити рано вранці, але перш за все на голодний шлунок. Тривалість тесту: 30 хв. + Обговорення тесту

З результатів тесту можна зробити наступні висновки:

  • Швидкість базального метаболізму (ккал/добу); це не слід підривати в контексті зниження ваги, щоб уникнути так званого "ефекту йо-йо"
  • Оцінка добової потреби в калоріях з невеликим навантаженням (без фізичної активності)
  • Якщо енергія в спокої забезпечується переважно жирами або вуглеводами?
  • (з повтореннями тестів) Тренувальна документація (наприклад, через тримісячне тренування сили та витривалості швидкість базального метаболізму може бути значно збільшена)

Споживання калорій у спокої дуже індивідуальне і залежить від численних факторів, таких як вік, стать, зріст, вага, склад тіла, рівень фізичної підготовки та термогенез. Завдяки регулярним силовим та витривалим тренуванням базальний обмін речовин можна значно збільшити. Щоб уникнути так званого «метаболізму голоду» (базальний рівень метаболізму нижче 1000 ккал/день), ніколи не слід їсти занадто мало.

ціна: 80,00 євро, включаючи детальне тестове засідання (ціна пакету з BIA: 100,00 євро замість 110,00 євро)