Хтось може сказати мені, чому слід розділяти білки та вуглеводи Форум дієтичного клубу
це питання мене турбує вже деякий час, і я не можу знайти його рішення!
Спочатку це, а потім я читаю знову і знову, я чую, як їдять багато вуглеводів. З іншого боку, слід їсти багато білків і максимально опускати вуглеводи.
ТАК ЩО ЗАРАЗ?
Я не все це брязкаю.
Re: Хтось може сказати мені, чому ви повинні розділяти білки та вуглеводи?
відповідь від claudi700 29 березня 2008 р., 19:58
Вуглеводи забезпечують енергією, білки допомагають будувати м’язи.
якщо ви їсте багато вуглеводів, але не спалюєте їх (за допомогою фізичних вправ), вуглеводи перетворюються на жир. Тіло потребує білка для нарощування м’язів, z. b. важливий для спорту (особливо при схудненні). організм забирає енергію, необхідну для спорту, з жирових запасів, білок перетворюється в м’язову масу.
Коли йдеться про поєднання їжі, білки та вуглеводи не слід їсти разом, оскільки обидві речовини не можуть одночасно перероблятись метаболізмом людини. думки тут розходяться. Багато продуктів містять обидві речовини, навіть типова кухня пропонує обидва (наприклад, м’ясо з локшиною, риба з картоплею тощо)
Я особисто розділяю ці два елементи, тому що вони просто роблять мене комфортнішим. коли я звик z. b. Їв гуляш з локшиною, я втомився 2 години. Я натрапив на розділення їжі через різні книги і просто спробував.
Re: Є хороші і погані вуглеводи!
відповідь від Боннібі 29 березня 2008 р., 20:46
Перш за все: було показано, що поєднання їжі не має позитивного впливу на обмін речовин або втрату ваги - це непотрібно. Вчені довели, що організм може одночасно метаболізувати і те, і інше, що також є вродженим, оскільки люди - змішані художники.
Якщо люди худнуть, поєднуючи їжу, це не через поділ білків і вуглеводів. Але просто тому, що в поєднанні їжі знижується калорійність, а увага приділяється здоровій їжі - це забезпечує схуднення.
Тому що єдине, що враховує при схудненні: кількість споживаних калорій повинна бути меншою за спожиту. Якщо ви їсте все разом або окремо, це ніяк не впливає. (Багато грошей можна заробити на книгах про комбінування їжі, саме тому автори, звичайно, продовжують дотримуватися своїх тверджень.)
Але що набагато важливіше: вуглеводи, звичайно, необхідні. Але є мертві і нікчемні вуглеводи (макарони та інші вироби з білого борошна, білий хліб, тістечка, цукор, солодощі) і дуже цінні вуглеводи: картопля, неочищений рис, цільнозернові каші у будь-якій формі тощо). Хороші вуглеводи навіть повинні складати основу всього раціону разом з овочами та фруктами!
не Бонні.
відповідь від claudi700 30 березня 2008 р., 14:49
Вуглеводи відповідають за так звані "промислові захворювання", такі як діабет, високий кров'яний тиск тощо.
ця істина, що вуглеводи повинні бути основою харчування, є цілковитою нісенітницею. До речі, це також зафіксовано у незліченних книгах.
оскільки споживання вуглеводів добре лише в тому випадку, якщо проводиться достатня кількість заходів для споживання khs. Білок також важливий. фрукти та овочі в будь-якому випадку.
поєднання їжі має позитивні ефекти, напр. b. при кишкових та метаболічних захворюваннях. спробуйте спочатку, а потім судіть.