Худий або жирний залежно від генетичної схильності Аптека Альфега
Багато людей із зайвою вагою намагаються знайти виправдання зайвим кілограмам, звинувачуючи в цьому генетичну схильність. У цьому виправданні також є трохи правди. Деякі люди майже заздалегідь запрограмовані на надмірну вагу в результаті успадкованого генетичного матеріалу. Однак генетичну схильність можна подолати за допомогою невеликої дисципліни, здорового харчування та великої кількості фізичних вправ.
Не дивно, що в парах із зайвою вагою більшість випадків діти також набирають зайві кілограми. Різні дослідження показали, що не тільки освіта та харчування впливають на масу тіла людини, а й генетична схильність.
У зв'язку з цим дослідники вивчали усиновлених дітей, котрі були дуже відокремленими від своїх біологічних батьків, і порівнювали вагу дітей та вагу усиновлювачів. Таким чином було виявлено значний вплив генів біологічних батьків. Також проводились дослідження з монозиготними близнюками, які жили окремо та демонстрували гіпотезу дослідників. За підрахунками, вплив генетичної схильності на масу тіла людини становить близько 60%.
У випадку з батьками із надмірною вагою, ризик того, що дитина пізніше набере зайву вагу, значно вищий у порівнянні з дітьми з нормальною вагою. Пропорційно ризик зростає, якщо обидва батьки мають зайву вагу. Однак не зовсім точно, що у дитини також буде зайва вага, однак він буде стикатися з більшими труднощами, намагаючись позбутися зайвих кілограмів. Генетична схильність не означає автоматично відгодівлю носія відповідних генів, але схильність у цьому відношенні.
Хоча, здається, деякі люди можуть їсти велику кількість їжі, не набираючи ваги, у випадку з людьми з генетичною схильністю до набору ваги, будь-яка невелика кулінарна спокуса відразу помітна на стегнах. Вони часто відчувають почуття голоду і споживають менше енергії, ніж інші люди. Дослідники вважають, що бруньки смакових рецепторів на мові чутливі до гірких речовин на генетичному тлі, що стимулює їх апетит до солодкої та жирної їжі, тоді як овочі їм не подобаються.
Модель освіти та харчування
Батькам із зайвою вагою потрібно більше уваги приділяти здоровому харчуванню своїх дітей, щоб вони не засвоїли нездорові харчові звички. Якщо, однак, батьки навчають своїх дітей, що смуток можна полегшити за допомогою шоколаду та чіпсів, діти засвоять ці нездорові звички і самі ризикуватимуть зайвою вагою.
У разі надмірної ваги: більше рухів
Спорт та фізичні вправи корисні не тільки для дітей, тому також рекомендується їзда на велосипеді, піші прогулянки та піші прогулянки протягом тижня. У дітей з надмірною вагою часто виникають проблеми під час занять спортом, у них швидко закінчується дихання.
Батькам важливо з самого раннього віку приділяти велике значення фізичним навантаженням і стимулювати природні рухи найменших, а не стримувати їх. По мірі зростання дітей рекомендується зараховувати їх до спортивних клубів, адже діти, які звикли до занять спортом і займатися спортом з раннього віку, зберігатимуть це до повноліття.
В принципі, всі ми маємо можливість бути у формі і позбутися зайвих кілограмів. Хоча для деяких це дуже легко, для тих, хто має генетичну схильність до надмірної ваги, потрібно трохи більше дисципліни як у спорті, так і уникненні переїдання.