Худий через секс Ці пози допомагають досягти ідеальної фігури на пляжі
Мюнхен - На кілька днів офіційно літо. Але що ви можете зробити, коли пляжні канікули вже не за горами, але в той же час у вас все ще є кілька зайвих весняних кілограмів із собою? Фахівці з фітнесу з Meinefitness.net рекомендують багато сексу.
Схуднути за допомогою сексу?
Чи може пастухова година сприяти ідеальній пляжній фігурі? Фітнес-експерт Філіпп Дойч каже: "Залежно від положення, під час сексу можна спалити до 65 калорій за десять хвилин. На жаль, лише близько п'яти відсотків пар регулярно випробовують більше 20 позицій".
Для найкращого тренування через секс важливо спробувати кілька позицій. Оскільки різні позиції також залучають різні групи м’язів.
Секс як тренування преса, ніг і сідниць
У чоловіків вироблення тестостерону посилюється під час занять любов'ю. Цей гормон відіграє вирішальну роль у формуванні м’язів. Для жінок секс - це спосіб скинути зайві кілограми та потренуватися в роботі шлунка, ніг та сідниць.
Секс також зміцнює серцево-судинну систему. "Пульс і кров'яний тиск підвищуються під час оргазму і падають. Це м'яко тренує серце і підвищує роботу серцевого м'яза", - говорить Дойч. Це також може допомогти вам заснути, оскільки окситоцин виділяється під час статевого акту. Цей гормон знижує рівень кортизолу та кров’яний тиск.
Оргазм як вбивця жиру
У кульмінаційний момент занять любов'ю спалюється особливо велика кількість калорій: "Оргазм сам спалює до 200 калорій, імітований може спалити до 400 калорій", - говорить експерт. Біль у спині також можна запобігти оргазмом, оскільки ритмічні рухи зміцнюють область тазового дна та хребта.
Скільки сексу у Баварії?
Де в Німеччині у людей найбільше сексу? У загальнонаціональному порівнянні Баварія сідає посеред поля. Згідно з дослідженням "Meinefitness.net", 18 відсотків громадян Баварії займаються сексом кілька разів на тиждень. Основними членами цієї статистики - 24,1 відсотка - є люди з Нижньої Саксонії. Рейнланд-Пфальц піднімає тил на 10,8 відсотка.
Яке статеве положення спалює скільки калорій і які м’язи використовуються? Ви можете побачити добірку у фотогалереї.