Худий жир »- як Кейт Мосс формує новий образ тіла від голови до ніг
Струнка на перший погляд, худорлява жирова на другий погляд (або погано сфотографована): Кейт Мосс. (gotceleb.com)
Коли кілька місяців тому Кейт Мосс поїхала у відпустку до Бразилії і сфотографувалася на пляжі, англійська преса глузувала з її фігури. Вона «худа товста», що означає худеньку і товсту одночасно. "Це виглядає тонко, але все ще має надто багато жирових клітин на тілі", - каже особистий тренер Цюріха Дейв Бакам. Тепер Моха, безумовно, судитимуть суворіше, ніж жінку по сусідству, зрештою, вона багато заробляє своїм тілом.
Однак це не заважає 40-річному хлопцеві потурати всіляким здоровим і нездоровим задоволенням. Регулярні краш-дієти, які вона проводила раніше, не обов'язково мають позитивний ефект. Тож вона зробила заголовки, коли кілька тижнів тому після тижня детоксикаційного посту в Туреччині збентежилася в літаку, коли їй сказали, що бутерброди закінчились. Коли льотний екіпаж також відмовився подавати їй алкоголь, вона погодилася з власною пляшкою горілки, вміст якої (натще) надзвичайно погано вплинуло.
Але у Кейт Мосс, здається, є одна якість, яка відрізняє її від багатьох інших знаменитостей: погана преса, здається, не піклується про свою. Навпаки, її образ рок-н-ролу ніколи не страждав, незалежно від того, чи носить вона хутро влітку, чи бунтує в літаку, чи її сфотографували, очевидно, нюхаючи кокаїн - все це лише збільшило її ринкову вартість.
Але повернемось до «худих жирів»: цей термін особливо поширений в англомовних країнах і використовується для опису людей, які здаються стрункими, коли вони одягнені, але мають відносно високий відсоток жиру невеликий відсоток м’язової маси мати. "Особливо жінки, як правило," худі товсті ", тому що вони голодують за свою фігуру, про яку мріють, як Кейт Мосс", - говорить Бокамп. Переключення між бенкетуванням і голодуванням також шкідливо для сполучної тканини. "Багато худих жінок вважають, що якщо у них низький ІМТ, вони автоматично спортивні та мускулисті", - пояснює Бакамп. Але це не так: «Багато худих людей погано напружуються і виглядають так сумно. На противагу цьому є сильніші люди, які добре харчуються і займайтеся спортом, і показники крові мають кращі показники, ніж худорляві люди », - говорить особистий тренер.
То як уникнути ефекту «худих жирів»?
Поради персонального тренера Дейва Бакампа:
• Не голодуй. Перш за все, відсутність краш-дієт. Коли організм швидко втрачає багато жиру, він також втрачає м’язи. Результат - млява фігура.
• Уникайте великих коливань ваги (голодування - бенкет - голод). Тим, хто хоче схуднути, слід робити це повільно.
• Вправа двічі на тиждень: інтенсивні тренування на витривалість/інтервали або інтенсивні силові тренування сприяють нарощуванню м’язів. Рекомендується плавання або легка атлетика.
• Уникайте швидкого харчування та занадто великої кількості алкоголю (див. Кейт Мосс).