Худий живіт за обіднім столом - рецепти KAY -50 кілограмів з низьким вмістом вуглеводів, калькулятор ІМТ, без ваг
«Що я можу зробити, якщо мій друг хоче схуднути на животі?» Це питання зайняло мене сьогодні за обідом в офісі, коли колега хотів взяти у мене підказку. Від мене, від експерта з питань схуднення та харчування * усмішка * - якби мені хтось сказав це кілька років тому ...;)))) Але добре, я завжди радію, коли можу поділитися своїм досвідом з іншими.
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Друг, як правило, спортивного типу, їздить на багатьох велосипедах і хотів би щось змінити у своєму шлунку. «Він уже тиждень їсть увечері салат з ковбасою та сиром - ні хліба, ні вуглеводів.» Ну, із сиром, звісно, для мене пролунали тривожні дзвіночки. Тому що незалежно від того, жирний це або низькокалорійний сир - жир залишається жиром - і сир завжди є варіантом. Тому найкраще це залишити, я порадив їй, або їсти твердий сир, як Harzer Rolle. Також дуже смачний на смак, підігрівшись дієтичним варенням з журавлини, просто до речі;)))
Взагалі, щоб схуднути, слід також збільшити навантаження. Оскільки чим більше калорій ви спалите, ніж з’їсте, тим більше шансів схуднути. На жаль, ви не можете вибрати, де ви хочете схуднути ... Тому бажано робити різні вправи для різних частин тіла. Їзда на велосипеді сама по собі не дає вам міцного живота! Для цього необхідно також тренувати м’язи живота або додаткові тренування верхньої частини тіла, як правило, корисні.
Але будьте обережні! Якщо живіт все ще великий, і ви починаєте тренування м’язів живота відразу, зміцнюються лише м’язи під жировим шаром, а живіт стає ще сильнішим ... Бо, на жаль, м’язи не витісняють жир;))) Тому це завжди єднання - на Звертайте увагу на калорії, їжте свідомо і достатньо тренуйтеся в різних частинах тіла.
Сподіваюся, я нічого не забув, і мої поради допоможуть приятелю мого колеги - і, можливо, навіть деяким із вас - тому я одразу відповів на запитання в блозі;) І, можливо, у вас є кілька додаткових порад для тонкий живіт?!