Худнемо знизу
Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення
Не завжди легко схуднути, а особливо схуднути там, де ви хочете ... Ви втратили живіт, але, як правило, зберігаєте в сідницях (сідниці, сідниці) або стегнах? Це не неминуче, ти можеш щось змінити і прийняти гарні звички і ... тоді дотримуйся цього! Ніколи більше не відпускайте їх, і ви схуднете знизу, ваш силует буде перероблений так, як ви цього хотіли довгий час.
Щоб схуднути знизу, це проходить через дієту, спорт, а також масаж.
Баланс пластини
На вашій тарілці буде достатньо скласти правильні асоціації. Котрий? Клітковина та корисні жири, пробіотики, які балують кишкову флору, білки та зелені овочі, не кажучи вже про травні та зціджуючі напої. Не поспішайте читати 12 правил спалювання жиру, і ви будете знати, що класти та уникати на тарілці !
Кардіо спорт
Для занять спортом слід віддавати перевагу кардіоспорту. Біг, швидка ходьба, еліптичний тренажер, ролики, аквагім, аквабайк ... Неважливо, що ви оберете, поки ваша нижня частина тіла працює, а серце швидко б’ється! Ви нарешті витягнете жир і не розслабите свої зусилля, щоб він не перевстановився! Однак у ліниві дні краще планувати сеанс електростимуляції, навіть якщо цей метод не напружує серце і, отже, не матиме спалюючого жиру ефекту на весь організм, як кардіо-спорт. Однак черевний пояс все ще надзвичайно ефективний у роботі з глибокими м’язами, не втомлюючи вас. Саме електричні імпульси, що використовують електроди, спричинять скорочення м’язів різних м’язів.
Масаж
Масаж та ходьба для посилення крові та лімфатичного кровообігу. Гуляйте годину на день, якщо можете. Завершіть свою діяльність невеликими, короткими, але щоденними самомасажами. Мета полягає в циркуляції крові від ніг до голови, щоб мобілізувати жири, сіль і воду, що застрягли в нижній частині тіла, і підвести їх до органів елімінації. Дуже модно, ви також можете спробувати абсолютно новий об’єкт, який зарекомендував себе: антицелюлітний присосок DoctiSlim .
Простий у використанні, 5 хвилин (на день на оброблену ділянку) позбавить апельсинову кірку всього за три тижні. Ефективний, відтворюючи техніку пальпації та прокатки, присоска для схуднення DoctiSlim - це швидкий і дуже ефективний спосіб остаточного прощання з вашим целюлітом, навіть самим інкрустованим !
Кислотно-лужний баланс є надзвичайно важливим, і саме він сприяє клітинному обміну і навіть метаболізму жиру в організмі. У меню, щоб виправити це, вам знадобиться менше солі, цукру та поганих жирів.
12 правил спалювання жиру .
- Я віддаю перевагу хорошим жирам, таким як оливкова, волоський горіх, кокосова олія, мигдаль або авокадо, але не в надлишку. !
- Я вживаю тваринні або рослинні білки з кожним прийомом їжі, оскільки вони необхідні для м’язів та процесу спалення жиру. Нестача білка призводить до затримки води та утворення целюліту !
- Я уникаю солі та солоної їжі, яка також сприяє затримці води.
- Я забуваю про цукор і продукти з високим глікемічним індексом, такі як рафінований хліб, макарони або рис, тому що вони відповідають за мою тягу та зберігання.
- Я кинув асоціації поганої їжі. Я завжди асоціюю тваринний білок з овочами і ніколи не змішую вуглеводи та тваринні білки (овочі + м'ясо = так, макарони + овочі = так, макарони + м'ясо = ні).
- Я не проходжу жодного дня без прийому пробіотиків, бо пам’ятаю, що дезорганізована флора товстить і заважає схуднути.
- Я не пропускаю їжу, навіть якщо не голодний, оскільки це порушує рівень цукру в крові та сприяє збереженню.
- Я п'ю достатньо води, щоб стікати.
- Я їм багато фруктів, але далеко від їжі, щоб обмежити здуття живота і бродіння.
- Я уникаю фруктових соків (крім лимонного), а також легких газованих напоїв чи ні, а також алкоголю.
- Я замінюю сіль ароматичними травами та спеціями, щоб покращити смак їжі.
- Я обмежую споживання кави, чаю або мате, багатих кофеїном, до 3 на день.
Тепер у вас є всі ключі в руках, щоб попрощатися з м’якими сідницями, великими колінами, ногами, просоченими целюлітом, шкірою апельсинової кірки, і якщо ви хочете допомогти, ви хочете спробувати Детокс постріл хлорофілу, ми даємо вам чарівний рецепт !
Налийте 2 столові ложки рідкого хлорофілу в термос, який ви знайдете в деяких органічних магазинах або в Інтернеті, додайте холодну або гарячу воду (як вам більше подобається) і пийте протягом дня.
Цей надзвичайно виснажуючий детоксикаційний укол із м’ятним смаком прискорить виведення та збалансує РН вашого тіла. Антицелюлітний та детоксикаційний засіб par excellence! Зберігайте відкритий флакон у холодильнику та споживайте протягом 3 тижнів.