Худніть, харчуючись у будь-який час! вільна Румунія
Ті, хто не бачив Рамони кілька місяців, ледве впізнали її. У вересні минулого року, лише у 35 років, вона важила майже 100 кг, а зараз досягла 66. Вона щаслива і впевнена в собі. "Ці джинси .
Рамона Самойла 0 коментарів
"Я взяла ці джинси місяць тому, і вони вже трохи вільні для мене!", - каже Рамона з ентузіазмом і кокетливістю, поки вона чекає лікаря з дієтичного клубу в Бухаресті, який їй про все консультував. Цього разу Рамона сидить на підтримуючій дієті, вона втратила більшу частину своєї ваги і втратить трохи більше ваги, наскільки це дозволить її тіло. і з обмеженнями в їжі. Ви можете їсти майже все, що завгодно, крім солодощів, певних видів фруктів та алкоголю ». Побачивши меню, я зрозумів, що мені дозволяється їсти стільки, скільки можу, і що я можу запланувати своє харчування. "Мені це подобається найбільше. Я була рада, що можу їсти м'ясо", - каже Рамона.
Дієти рекомендуються індивідуально, залежно від того, чому людина набрала вагу та свого здоров’я і відрізняється від тижня до тижня, щоб організм не звик. "Ми не будемо давати діабетику вуглеводну дієту, так само, як ми не будемо рекомендувати білкову дієту людині, яка страждає на подагру. Якщо через тиждень пацієнт вирушає на весілля, де він вип’є склянку вина, дієта цього періоду повинна бути скоригована так, щоб вживаний алкоголь не впливав на його вагу ", пояснює Моніка Мацішану, лікар-терапевт, що спеціалізується на системі Diet Club.
Центри голоду, пригнічені голковколюванням
Перша зустріч у дієтичному клубі починається на вагах. "Дізнавшись, скільки кілограмів має пацієнт, ми використовуємо комп’ютерну програму, яка допомагає усвідомлювати, залежно від віку, зросту та статі, якої ваги він повинен досягти. Деякі з них хочуть більше схуднути, але ми намагаємось переконати їх, що це не добре », - пояснює лікар.
Також з першого сеансу використовується програма голковколювання. Одноразова міліметрова голка, яка вводиться в кожне вухо, стримує центр голоду в цій області. Голки тримають шість тижнів, протягом яких апетит знижується, а шлунок має тенденцію до зменшення. Процедура не болюча, і з її допомогою корисні ефекти дієти з’являються швидше. Програма схуднення триває 13 тижнів і покликана допомогти тим, хто хоче схуднути, схуднути приблизно на 15-20 кілограмів.
За перший тиждень ви можете схуднути щонайменше 1,5 кілограма, але екстремальні можуть сягати до 17 кілограмів, як це було у людини, яка важила 200 кг. Дуже важливо, щоб у цей час пацієнти випивали два літри рідини на день. "До цієї програми я майже не пив води, лише соки та каву. Ось чому ноги і кисті сильно опухли, і у мене було відчуття дискомфорту. Після третього дня дієти та вживання води всі ці відчуття зникли. Це мене дуже спонукало йти далі ", - говорить Рамона.
Чоловіки худнуть швидше, ніж жінки
Шоколад, тістечка, фундук, білий хліб, цукати та алкоголь заборонені протягом усієї програми схуднення. Натомість дозволяються легкі солодкі напої, включаючи колу. "Тяга до солодкого не зникає, і замість того, щоб з'їсти шматочок шоколаду, краще випити склянку легкого соку. Це не означає, що ми рекламуємо напої, що містять Е. Ви також можете споживати цукерки та жувальну гумку без цукру ", - пояснює Моніка Мацішану. Після солодощів жінки особливо прагнуть солодощів, тоді як чоловіки, які входять в дієту, ностальгують за келихом вина або пива." Я рада, що можу пити кола, моя слабкість! ", зізнається Рамона. Відмінності між статями тут не зникають. Чоловіки худнуть швидше, ніж жінки, оскільки мають більш інтенсивні опіки та гормональний профіль, сприятливий для схуднення. "Цей режим для мене зараз спосіб життя. Я почуваюся дуже добре, як у 25 років ", радісно говорить Рамона.
Їжа, яку можна їсти на підтримуючій дієті
Яловичина, курка, індичка, свинина
Йогурти та сири до 7% жиру
Сирі та варені овочі: салат, огірки, редис, капуста, болгарський перець, пончики, гострий перець, цвітна капуста, брокколі, гриби, кабачки, зелена квасоля, шпинат, гуляш, селера, цибуля, часник, спаржа, артишоки, цибуля-порей, ендівія . Всі ароматичні трави, такі як кріп, петрушка, модрина, базилік, естрагон, лавровий лист, материнка тощо. Спеції, такі як сіль, перець, паприка, кориця, кмин, каррі, орегано тощо.