Худніть, коли мої дні не прокатують ні кіло!
Доброго ранку милі!
Я просто позбавляюся від зимового жиру, але повільно і дуже спокійно;)
Увечері я старанно ходжу до свого Trim Max, іноді 30 хвилин, іноді 45 хвилин і навіть 65 хвилин. Я також змінив свій раціон (просто приділяйте більше уваги тому, що я їжу - і не петляйте так)
зараз втратили добрий кілограм за тиждень.
зараз більше займався спортом протягом тижня і справді харчувався здорово. але вчора ваг було лише на 200 грамів менше
Зараз я тільки на початку свого дня, у мене великий живіт, і я також відчуваю кашоподібність
Можливо, я нічого не втратив через свої дні?! хтось із вас це знає ?! адже після тижня спорту та зміни дієти це не може бути зупинкою ваги, так?.
Дякую за відповіді.
було справді гнітюче вчора.
jap може бути хорошим. Досвід показує, що я набираю вагу незадовго до менструації. Але тоді я справді голодний. просто почекайте і подивіться, що станеться після менструації.
Для жінок коливання ваги в один кілограм є нормальним не лише в період їх періоду, в інших - навіть більше. Затримка води тощо.
Це також багато в чому залежить від того, що ви їли раніше. Про дуже солоне тощо.
>>
Ви також можете тривати на своєму Trimm Maxx протягом 3 годин, якщо ви споживаєте більше їжі, ніж споживаєте, то ви довго не втратите вагу.
Важливо харчуватися здорово, багато овочів/фруктів/цільнозернових продуктів/багато пиття - без цукрових фруктових соків та і і.
Так, це завжди стосується мене. заздалегідь ви накопичуєте більше води, і ви ненажерливі. можливо погане травлення.
але після цього, як правило, знову йде добре!
Навіть дивно, що на вазі у вас на 200 г менше!
Багато жінок набирають вагу до 10 фунтів безпосередньо перед місячними (затримка води)
Більшість з них знімають це знову протягом червоного тижня!
Я також бачу в собі незадовго до цього надзвичайну тягу. від якого я насправді не набираю вагу. Потім я відчуваю жирність і роздуття протягом 3 днів (хоча я маю вагу), а потім все знову вирівнюється. Я знову відчуваю себе нормально, і здутий живіт теж зник!
Я чоловік, але знаю, що коливання до приблизно 3 кг не є незвичайними.
Просто продовжуйте йти постійно.
Під час схуднення (методів так багато) важливо, щоб ви не голодували, щоб ви залишалися на 20% нижче своїх витрат енергії, якщо це можливо, і щоб ви трохи перевищували їх раз на тиждень.
Це підтримує метаболізм, і він не переходить у режим голодування.
Наприклад, ви можете вести щоденник їжі на fddb.de протягом декількох днів, після чого ви зможете побачити, яку енергію ви споживаєте, жир, білки та вуглеводи.
Я порадив би вам обмежити вуглеводи зокрема, тобто зменшити наскільки це можливо хліб, рис, макарони, борошно тощо. не бійтеся жиру. Жир у поєднанні з білком змушує вас почуватися ситішими, ніж, наприклад, тарілка спагетті.
І я волів би зважуватися кожні 1-2 тижні, щоб ви могли виключити щоденні коливання і подивитися, що відбувається в довгостроковій перспективі. Перш за все їжте із задоволенням навіть тоді, коли є щось солодке.