Худніть після народження, коли вашій дитині виповниться 4 місяці
У вас все ще є кілька кілограмів вагітності занадто багато? Зараз не час сідати на радикальну дієту, але є також щадний спосіб схуднути після пологів. Тепер ваша 4-місячна дитина призначена для наступного огляду та повторного щеплення.
Здоровим харчуванням можна схуднути після пологів. Фото: iStockphoto, Thinkstock
Розвиток вашої дитини: призначення вакцинації та обстеження
У віці до 4 місяців координація рук, рук і ніг вашої дитини покращуватиметься. Якщо він побачить захоплюючий предмет, він потягнеться за ним. Можливо, вашій малечі не завжди вдасться фактично підібрати бажаний предмет відразу, але після кількох спроб це точно спрацює. Від руки він досить надійно рухається в рот, де його уважно оглядають. Наприклад, речі, які ваша дитина кладе в рот, можуть включати власні ноги! Протягом декількох хвилин ваша дитина може інтенсивно концентруватися на собі та своїх іграшках.
Ваша дитина вже дуже спортивна: якщо ви покладете її на живіт, вона буде або «плавати», тобто одночасно піднімати руки і ноги, або робити невеликі віджимання, підпираючи руки і розгинаючись. Таким чином він може побачити більше свого захоплюючого оточення.
Медичний огляд у педіатра
Тепер знову настав час для профілактичного огляду у свого педіатра. Ваш лікар вивчить, чи правильно розвивається ваша дитина, набере достатньо ваги та обговорить ваші запитання та занепокоєння. Якщо у вас є речі, які ви хотіли б обговорити під час цієї зустрічі, бажано записати їх заздалегідь, щоб нічого не забути. На цьому призначенні вони будуть щеплені ще раз. Графік щеплень стимулює п’ятикратну вакцинацію, яку ваша дитина отримала вперше, коли вона була щеплена. Якщо ви вибрали пневмококову вакцинацію, це також буде оновлено.
Порада для читання!
Поради матерям: худнути після пологів
Після народження хочеш нарешті втратити вагу. Ви знову вписуєтесь у свій одяг до вагітності? Навіть якщо ви все-таки хочете скинути кілька кілограмів вагітності: Одностороння дієта зараз не рекомендується - якщо ви все ще годуєте груддю, ви в кінцевому підсумку хочете виробляти багато молока для своєї дитини, інакше вам потрібно багато енергії для безсонних ночей і фізично складних днів із дитиною. Однак збалансоване та здорове харчування поступово призведе до успіху.
Особливо, якщо поєднувати це зі спортом. Можливо, ви вже відвідували аспірантуру. Однак це насамперед не спрямоване на це Худнути після пологів від. Через чотири місяці після пологів ваше тіло відновилось до такої міри, що ви можете знову займатися спортом, як до вагітності, якщо ви вже були активними. До речі, бажано робити вправи після грудного вигодовування, оскільки груди тоді не такі важкі. На деяких спортивних курсах, таких як тренування кенгуру, які підходять завдяки дитині чи баггі, ви навіть можете взяти з собою дитину, а іноді використовувати її як “спортивне спорядження”. Якщо у вас немає настрою для занять або якщо у вашому районі немає нічого підходящого, гімнастика вдома, тривалі прогулянки з дитиною або плавання - хороші способи відновити фізичну форму і позбутися від зайвих кілограмів.