Худніть після пологів! 30 кілограмів, набраних у СС (

Хтось брав участь у спільноті схуднення? ?

ей ти
Мені 25, я також з Берліна, і, на жаль, у мене також є проблема з надокучливими кілограмами дитини. Моя мишка народилася в січні. Хоча я не маю надмірної ваги (все ще перевищую нормальну вагу), я все одно відчуваю себе дуже незручно, оскільки я важу значно більше, ніж раніше. Де справа не стільки в самій вазі, скільки в тому, що все звисає і м’яко, апельсинова шкірка погіршується, і я можу просто почувати себе незручно. До СС я регулярно займався спортом. Ми не можемо думати про це зараз (поки). Основна проблема - і, на жаль, це моя власна провина - це, безумовно, моя дієта. У результаті годування грудьми у мене часто виникає тяга до їжі, яку я часто і із задоволенням розігрую. Багато вправ не допомагають у повсякденному житті (і я повинен визнати, що бувають дні, коли мені доводиться виходити на прогулянки).

Я хочу нарешті знову активізуватися і підготуватися до своєї дитини та скинути кілька кілограмів. Я просто не знаю точно, як я це роблю зі спортом. На жаль, моя маленька не хоче, щоб її відкладали, і навіть під наглядом (наприклад, після тренувального курсу) я зазвичай встигаю тренуватися 20/25 хвилин, поки вона не заплаче і не захоче прийти до мене.
Але подумайте, що чудово, що ви ходите плавати. На даний момент мені все ще не вистачає цього, або я все ще відчуваю надто незручність у своїй шкірі.

Хм-м-м-м, отже, якщо ви справді харчуєтесь "супер здорово", то ви не можете важити 100 кг з найкращою волею у світі (якщо ви в іншому випадку здорові і не приймаєте ніяких конкретних ліків). Це просто не працює!
Отже, ви будете споживати занадто багато вуглеводів і жирів (можливо, несвідомо).
Тому я рекомендую спочатку попросити свого сімейного лікаря перевірити, чи справді ви здорові (щитовидна залоза, аналіз крові тощо).
Якщо це так, то вам не доведеться уникати цього і займатися своїм харчуванням. Спочатку визначте свою добову потребу в калоріях залежно від віку та зросту.
І тоді вам фактично доводиться записувати кожен прийом їжі та ВСЕ, що ви їсте між ними. Додаток тут дуже корисний, він може легко розрахувати все для вас. Часто саме приховані вуглеводи та жири або прихований цукор призводять до того, що ви їсте занадто багато, не усвідомлюючи цього.
Схуднути можна лише в тому випадку, якщо ви залишаєтесь з дефіцитом калорій.
Для цього вам не потрібна група, ви можете зробити це все самостійно.

Я відчуваю, як ти. Я 163 см і важу 86 кг. Остання в СС 96 кг.
Для мене зібралося багато несприятливих факторів. Кортизон, гормональне лікування та гестаційний діабет. До всього цього я був стрункий.
Я записався до gymondo, бо не маю догляду за дітьми і можу займатися спортом вдома, коли маленький спить. У них різні програми і навіть програма спеціально для післяпологового періоду.
Я думаю, що це чудово, тому що я така гнучка, і мені не потрібно їхати, а кудись віддавати дитину.
Я можу зрозуміти ваше незадоволення, я не фотографую себе. Ви просто пам’ятаєте інакше. Але не слід бути занадто жорстким до себе, ви народили дитину, і це не залишає вас безслідно. Ви знаєте свою мету, вам просто потрібно щось зробити, щоб туди потрапити - ви можете це зробити!
бажаю вам успіху

Дякую за відповідь та вашу підтримку! Програма звучить дуже добре і здається дійсно ефективною. Я точно дізнаюся про це більше:)

ми можемо потиснути один одному руки, я відчуваю те саме. У мене ще є кілька зайвих кілограмів з моєї першої вагітності (дівчинка з 07/2016), і я зараз перебуваю на 20-му тижні з No2 (хлопчик, ET: 20.10.18). Я за це нічого не здобув. 🤗 Але після пологів я хотів би втратити 20 кг і свої 80 кг і розмір. 44 назад. 🙅 За останній рік я переїхала занадто мало, але оскільки на вулиці тепліше, я невтомно була на вулиці разом із дочкою та чоловіком. Ходьба, їзда на велосипеді, ігри з м’ячем, бадмінтон тощо - це чудово. 🙋

Як я хочу позбутися цих дурних кілограмів, я поки точно не знаю. Боротьба з кілограмами з дитинства ніколи не була тонкою. 75-80 кг - це моя комфортна вага. У 15 років я одного разу важив 69 кг, це моя найменша вага. Орієнтовано на 80 кг, і з жовтня я повертатимуся потроху. Маєте добре контрольований гіпотиреоз, надзвичайно чутливий шлунок, не переносите багато продуктів і продуктів харчування, так званий шлунок під напругою.

Але я не хочу залишатися такою. Неяя дякую! 😠

Я вас так добре розумію. Я намагаюся плавати, але з маленьким це трапляється занадто рідко. І продуктивність навряд чи може вплинути на мою фігуру:(
Що ви думаєте про спільноту мам? Я провів багато досліджень щодо того, що я можу зробити щодо зайвих кілограмів. і не думав, що ідея така погана. ви можете тренуватися з маленьким на свіжому повітрі або в кімнаті з іншими мамами? Це було б щось для вас теж?)