Худніть, приймаючи сонячні ванни - вітамін D розтоплює кілограми
Худніть, приймаючи сонячні ванни - вітамін D розтоплює кілограми?
24 травня 2018 р. - 15:28
Американське дослідження дає надію тим, хто не любить спорт
О, хіба це не було б чудово: ми шипимо на сонці, а фунти падають. Звучить як сон. Але за даними американського дослідження, засмагати насправді має допомогти вам схуднути. Тому що під ультрафіолетовим випромінюванням наш організм виробляє вітамін D. І це повинно розтопити жирові плакати. Тож до шезлонгу, а не до спортзалу? Чи дійсно і як це працює, пояснює доктор До Люра в нашому інтерв’ю.
Дефіцит вітаміну D може призвести до ожиріння
Справа в тому, що вітамін D - справжній універсал. Це зміцнює наші кістки та зуби, активізує імунну систему та виконує багато метаболічних завдань. Якщо нам надто мало сонячних променів, ми виробляємо їх недостатньо. Наслідки: ми відчуваємо втому, м’язи стають слабкими, ми стаємо більш сприйнятливими до інфекцій і, можливо, також жиру.
Кілька досліджень показали: якщо вітаміну D не вистачає, ми легше накопичуємо жир і важче худнемо. Американське дослідження показало, що жінки, які мали дефіцит вітаміну D і компенсували його добавками, втрачали вагу успішніше, ніж ті, у кого рівень вітаміну був занадто низьким.
Дефіцит вітаміну D також є причиною того, що ви не худнете? Ви можете дізнатися, чи у вас його занадто мало в організмі, взявши аналіз крові у свого сімейного лікаря. Дізнатися, що допомагає при дефіциті вітаміну D, можна тут. Щоб уникнути дефіциту, фахівці рекомендують щодня проводити на вулиці від 10 до 15 хвилин. Найкраще в поєднанні зі спортом. Зрештою, це також працює при сонячному світлі, і це ще веселіше.