Худніть розслаблено за допомогою вправ йоги ✅
Вправи йоги приводять тіло, розум і дихання в гармонію. Вправи йоги протидіють стресу, допомагають відновити внутрішній баланс і супроводжують багато дієт у фазі схуднення, наприклад, при аюрведичному харчуванні. Йога, або: Йога, це спорт, техніка релаксації, оздоровчий метод і духовна традиція одночасно. А за допомогою йоги легко схуднути.
Будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем або хірургом-ортопедом, щоб виключити ризики для здоров’я від вправ йоги щодо вашого особистого медичного досвіду та якщо ви не впевнені! Детальніше про тенденцію спортивної йоги та її ризики читайте на: Sueddeutsche.de
Схуднення стало легшим за допомогою йоги
Йога для початківців
Для знайомства підходять початкові курси «Йога для початківців», які пропонуються як в Інтернеті під пошуковим терміном «Йога в Інтернеті», так і у фітнес-студіях, школах йоги та багатьох інших закладах.
Відео йоги про вправи йоги для початківців:
Вправи йоги для початківців ✿ із привітанням на сонці, технікою дихання та розслабленням
Кундаліні йога
Кундаліні-йога - це практика йоги, яка відіграє важливу роль, особливо в тантризмі. Подібними формами є Laya Yoga або Tantra Yoga.
Джерело та додаткова інформація на: Вікіпедія
Аштанга йога
Аштанга-йога, також відома як йога Віньяса, є індійською системою хатха-йоги в традиціях Т. Крішнамачарья, яка для західних студентів в основному включає Асану (пози) та Пранаяму (контроль дихання).
Джерело та додаткова інформація на: Вікіпедія
Інь йога
Інь Йога - це повільний, ніжний стиль йоги з фігурами йоги, які також служать для полегшення стегон і попереку.
Інь Йога - Ніжний шлях до внутрішнього центру - Стефані Аренд - www.yinyoga.de
Силова йога
Винахідником Power Yoga є американський тренер зірок Брайан Кест, який, серед інших, навчав Мадонну та Дру Берімор у цій техніці йоги. Power Yoga поєднує вправи на розслаблення із спортивними елементами, які стимулюють спалювання жиру, забезпечують рівний живіт та тверді контури тіла.
Більше інформації на веб-сайті Брайана Кеста за адресою: www.poweryoga.com
Баланс йоги
Балансуйте йогу або антистресову йогу - під цією назвою ви знайдете численні вправи йоги, які полегшують відключення після напруженого дня. Не тільки розум очищається, але і фізичне напруження також знімається за допомогою цілеспрямованих релаксаційних методів для тіла та розуму.
Йога нідра
Йога Нідра - це техніка йоги для досягнення більш глибоких рівнів свідомості. Психічного сну слід досягти шляхом повного глибокого розслаблення з чітким усвідомленням. З Йога Нідра слід контактувати з джерелом самопізнання та натхнення, яке знаходиться в кожному з нас.
Джерело та додаткова інформація на: Вікіпедія