Худніть, вживаючи їжу! дієта dukan Список дозволених продуктів Dukan

П’ятниця, 25 травня 2012 р

Список дозволених продуктів харчування Дюкан

яловичина
свинячі м’язи
терпкий стейк
мова
телячий ескалоп
теляча відбивна
нирка
теляча печінка
нежирна куряча або індича шинка
жировий
кролик

більше

вживаючи

Код
Краб
сурімі
хек
чорний
оселедець
скумбрія
форель
лосось
копчений лосось
сардини
лящ
риба-меч
тон
калкан
Яйця чуми (тріска, лосось, оселедець, нітилет)
Морепродукти
кальмари
снарядів
Рак
креветки
омари
мідій
устриці
снарядів
курка
куряча печінка
цесарка
страус
голуб
перепілка
індичка

яйця
Курячі яйця
Перепелині яйця

100% знежирене молоко
100% знежирений сир
йогурт нежирний 0% жирності
0% знежиреного молока
тофу
артишок
спаржа
буряк
брокколі
капуста - всі види
морква
селера
гарбуза
огірок
кріп
Зелена квасоля
цибуля-порей
гриби
цибуля
перець (солодкий)
гарбуз
редька
ревінь
всі види салату
Лобода
дикий часник
шпинат
помідори

консервовані помідори - без цукру
гірчиця з підсолоджувачем (надзвичайно поширене, просто прочитайте інгредієнти)
трохи дієтичного кетчупу
нульовий хвіст