Худніть, вживаючи їжу! Ось найкрутіші продукти з негативними калоріями - KFetele

Це здається неймовірним, але таке є. Їжа, яка не відгодовує, а насичує вас. Які це?

вживаючи

Деякі фрукти, овочі, спеції, спеції, які вимагають для свого травлення більшої калорійності, ніж вони містять у собі.

Наприклад: У 100 грамах ананаса міститься 30 калорій, але для засвоєння наш організм споживає 60 калорій. Виконуючи простий розрахунок, ми отримуємо приріст -30 калорій. Отже, ми худнемо, харчуючись!

Тому продукти, які містять негативні калорії, надзвичайно корисні в дієтах, оскільки їх властивість спалювати жир природним шляхом, пояснює доктор Віра Дагі, дієтолог, який допоміг Габі Крістеа схуднути.

Ось продукти, які не роблять нас жирними, коли ми їх їмо

  • ФРУКТИ: ананас, яблуко, груша, грейпфрут, лимон, мандарин, апельсин, малина, полуниця, диня, диня тощо;
  • ОВОЧІ: селера, морква, брокколі, капуста, цвітна капуста, шпинат, салат, спаржа, буряк, ендівія, помідори, огірки, болгарський перець, цибуля, часник, гострий перець тощо;
  • СПЕЦІЇ: петрушка, базилік, гвоздика, шавлія;
  • СПЕЦІЇ: м'ята, чебрець, естрагон, часник, модрина, гострий перець тощо.

Дуже важливо знати, що ці продукти не можна їсти в будь-який час і в будь-який час. Вони вимагають певної кількості правильного травлення і, харчуючись хаотично та в певних поєднаннях, можуть мати протилежний ефект. Більш чітко, ми не можемо їсти ці продукти без зупинок, покладаючись на той факт, що вони мають низьку калорійність, і ми будемо худнути. Необхідно дотримуватися суворого графіку прийому їжі (години також між прийомами їжі), а поєднання їжі має бути оптимальним. Треба також пам’ятати, що ми можемо їсти не тільки фрукти та овочі.

Продукти, що містять калорії (овочі), можна поєднувати з м’ясом, сиром, яйцями і використовувати як інгредієнт для супів, бульйонів або салатів. Плоди, однак, вживаються лише в поєднанні з іншими фруктами. Єдиним винятком є ​​кавун, єдиний фрукт, який не поєднується з іншими фруктами, його зазвичай їдять натщесерце або через розумний інтервал від іншого прийому їжі (2 - 4 години).

Порада лікаря

- Якщо ви хочете схуднути, дотримуючись принципу низькокалорійної їжі, поступово вводьте у своє меню продукти, згадані вище. Не зловживайте сирою їжею, оскільки вона може викликати у вас проблеми з травленням;

- Овочі готуйте на пару або смажте на грилі і не бійтеся додавати спеції, спеції;

- Намагайтеся їсти сезонні фрукти та овочі, бажано місцеві (навіть якщо вони не такі гарні на вигляд, як імпортні);

- Гідратація надзвичайно важлива. Випивайте щонайменше 2 літри простої води на день (Увага: у цих 2 літрах НЕ враховуйте інші напої, такі як: кава, чай, суп тощо). Ніколи не пийте воду під час їжі або відразу після неї (дайте принаймні 15 хвилин).