Поради щодо збалансованого центру фільтрування водного балансу
Дві третини землі - це вода. Без води не було б життя. Однак люди втрачають близько 2,5 літрів рідини на день. Для того, щоб збалансувати водний баланс, надзвичайно важливо пити достатньо. Не слід вживати безалкогольні напої або соки, а корисну і чисту воду.
Що слід пити?
Безалкогольні напої, такі як кола, лимонад тощо, містять велику кількість цукру. Тому вони є одними з найнебезпечніших продуктів для відгодівлі. Фруктові соки не є альтернативою, оскільки вони також надзвичайно калорійні. Також слід бути обережним при надмірному вживанні кави, чаю та енергетичних напоїв, оскільки вміщений в них кофеїн витягує воду з вашого тіла. Чиста вода все ще є найкращим вибором, коли йдеться про збалансування водного балансу.
Скільки потрібно пити, щоб збалансувати водний баланс?
Брігіт Аренс із споживчого центру Нижньої Саксонії рекомендує: "Кожен повинен випивати півтора-два літри на день". А коли дуже тепло, ви, природно, більше потієте, тому кількість слід збільшити. Ті, хто фізично активний, також повинні пити більше. І не слід чекати, поки ви відчуєте спрагу, бо тоді ви вже можете відчути втрату працездатності ». Особливо літні люди часто п’ють занадто мало. Це призводить до зневоднення або зневоднення організму і проявляється такими симптомами, як головний біль, проблеми з концентрацією уваги, нудота, запаморочення та пергаментна шкіра. Зморшки на передпліччях і тильних сторонах рук є серйозними попереджувальними ознаками незбалансованого водного балансу.
Будьте обережні з крижаними напоями!
Літо не за горами, і незабаром знову буде нестерпно спекотно. Той, хто думає підкріпитися прохолодним ковтком води, повинен бути обережним. Коли ваше тіло справді нагріте, і ви вип’єте чогось крижаного, ви ризикуєте раптово знизити температуру. Холодний напій розігрівається в шлунку, і це коштує вашому організму багато енергії. Це підвищує кров'яний тиск і змушує вас пітніти ще більше.
Джерело та мінеральна вода менш корисні, ніж думають багато людей
Такі типи води обіцяють забезпечити організм необхідними мінералами. Однак при повноцінному харчуванні, завдяки фруктам та овочам, ви вже вживаєте всі мінерали, необхідні вашому організму. Крім того, якість мінеральної води далеко не така висока, як сподівались. "Безпека" мінеральної води зазначена в німецькому розпорядженні про мінеральну та столову воду
Вода з-під крана також несе ризик
Вода з-під крана досить дешева, але тут теж є проблеми. Багато граничні значення встановлюються набагато вище рекомендованих Всесвітньою організацією охорони здоров’я або США; Ключове слово: залізо, мідь, кадмій. У Німеччині не існує верхньої межі залишків цинку та ліків. Труби у вашому власному будинку також можуть нести ризик. Аренс попереджає: «Проблема забруднюючих речовин у старих трубах головним чином стосується свинцю. Немовлята особливо схильні до ризику. Той, хто має маленьку дитину і не знає, чи тече вода по свинцевих трубах, може перевірити її у водопостачальній компанії чи в іншому закладі ".
Потужні фільтри для води - це рішення
На ринку є спеціальні осмосові фільтри для води. Вони підходять для домашнього використання і дуже легко встановлюються під раковиною. Завдяки вбудованій осмосовій мембрані вони здатні реально фільтрувати всі забруднюючі речовини з води. В результаті виходить абсолютно чиста вода зі смачним смаком. Ця вода ідеально підходить для того, щоб привести ваш баланс у рівновагу.