Худніть за допомогою думки - FOCUS Online

Можливо, простий пригнічувач апетиту може допомогти при схудненні: думка про найновіший прийом їжі зменшує бажання закусок.

худніть

Будь то бісквіт або торт, плитка шоколаду або попкорн - іноді невеликі закуски здаються непереборними. Але ті, хто хоче схуднути, можуть хоча б частково приборкати апетит до закусок за допомогою невеликої хитрості. Це показує дослідження Сюзани Хіггс із Бірмінгемського університету. Після цього було достатньо лише згадати останній прийом їжі, щоб ви відчували менше тяги до солодощів. Про це повідомляє дослідницька група у спеціалізованих журналах "Фізіологія та поведінка" та "Новий вчений".

З цією метою психологи розділили 47 студенток на дві групи. Жінок з першої групи попросили в думках ще раз переглянути свій розпорядок дня, друга група попросила вчених згадати обід три години тому. Потім дослідники запросили жінок перевірити печиво. Справжня мета експерименту залишалася невідомою для учасників. Результат: Студенти з першої групи нагризали в середньому понад 20 грамів печива, тоді як у учасників другої групи апетит вже не був приблизно після 15 грамів печива. Те саме стосувалося іншого експерименту, в якому випробувані отримували попкорн.

Не гарячково думайте про їжу

Чим детальніше буде використана пам'ять про певну їжу, тим сильніший ефект, сказала Сюзанна Хіггс "Новому вченому". Чим довше минуло після останнього прийому їжі, тим більше голоду можна зменшити завдяки свідомої пам’яті. Тому, дотримуючись дієти, може бути абсолютно неправильно не судомно думати про їжу.