Метод Цермати закінчує книги, моя думка, і d; інші поради - Happy Chantilly
Сьогодні я закриваю свої статті про метод Цермати ...
Приймайте і приймайте себе такими, якими ми є
Важливо розуміти, що цей метод не обов’язково змусить вас схуднути. Це поверне вас до вашої базової та генетичної ваги. Тому деякі не втрачають вагу і навіть не набирають вагу, якщо вони нижче їх природної ваги.
“Правда в тому, що не кожен може схуднути. Або точніше, якщо одного разу багато хто досягне ваги своєї мрії, мало хто зможе її зберегти. Просто тому, що не всі ми маємо фізіологію, яка виправдовує наші сподівання. "
Тому доктор Цермати пояснює, що вам потрібно відновити своє тіло
і прийміть його таким, яке воно є. Це складний і тривалий квест, але я думаю, що він того вартий. Знання того, як поглянути на себе з добротою - це перший крок до справжнього добробуту. Запрошую вас прочитати чи відкрити мою статтю, щоб дізнатися, як бути менш вимогливим до себе: натисніть тут.
«Припускати - це не догоджати. Припустити - це змінити те, що може бути, прийняти те, чого не може бути, мати можливість зіткнутися з ідеєю, якої ми боїмося найбільше ".
Книги
Я читав книги "Схуднути без дієти" та "Схуднути, не набравши жиру, чи можливо це?" Доступні на Amazon тут і тут, або в книгарнях.
Раджу спочатку прочитати книгу «Схуднути без дієти», книга вже дуже вдалий старт, якщо ви хочете дотримуватися цього методу, я б навіть сказав, що цього більш ніж достатньо.
Натомість цей метод дуже мало займається психологічним аспектом харчування. Проте багато хто з нас відчуває сильний вплив своїх емоцій, коли їмо. Їжа іноді втішає, заспокоює. Якщо ви, як правило, їсте, коли перебуваєте в стресі, емоційному стані чи навіть тому, що вам нудно, то я настійно рекомендую вам прочитати другу книгу, де це більше пояснюється, а також одну з робіт доктора Апфельдорфера, включаючи цю книгу, яка розглядає цю тему набагато глибше.
Здоров'я
Я вважаю, що аспект здоров'я також не виділяється. Організм повинен сказати нам, що саме нам потрібно: вітаміни, цукри, мінерали тощо ... Я з цим згоден, але, на мій погляд, це має свої межі. Ми залишаємось великими дітьми, і обжерливість іноді може перевищувати наші природні потреби.
Я відновив свої природні відчуття їжі завдяки цьому методу: я знаю, коли я голодний, а коли ситий, я також знаю, як отримувати задоволення, не відчуваючи провини. Як я вже казав вам, я також досить добре знаю, що мені потрібно з точки зору їжі: я іноді дуже сильно тягну до овочів або фруктів після надмірно важкої вечері (і я цього не маю. Абсолютно ніякої совісті в дусі компенсації, моє тіло вимагає від мене ці продукти). Я думаю, що важливо знати, як слухати своє тіло І свою обжерливість і припинити будь-яку обмежувальну дієту, яка є абсолютно неприродною.
Однак я думаю, що також дуже важливо щодня добре вибирати продукти, не змушуючи одержимості, а витрачаючи час на вибір якісних продуктів. Я вирішив і надалі ділитися з вами деякими порадами, які я застосовую щодня, а також своїми рецептами приготування. Запрошую вас ознайомитись з усіма моїми статтями щодо цього методу в розділі порад (також доступний у головному меню: Спосіб життя/смак/порада), і через наступні тижні ви знайдете інші поради та поради щодо їжі.
Я наполягаю на тому, що я не професіонал і що я поділяю тут свою думку з цього приводу. Особиста думка, яка також може бути придатною для одних людей, а менш для інших. Це вам належить клювати ідеї тут і там, зберігати лише те, що вам найбільше підходить, і, звичайно, давати мені свою думку та власні поради, залишаючи мені маленькі повідомлення!
Завтра я призначу вам новий рецепт!