Худніть за допомогою Hula Hoops Fit без тренажерного залу!
Схуднути за допомогою обруча Hula? Звучить майже занадто добре, щоб бути правдою! Проте ця фітнес-тенденція, здається, творить чудеса в нашому ядрі!
Коли ми думаємо про хулахуп, ми відразу згадуємо тонкі, яскраві кольорові пластикові обручі, якими ми кружляли навколо талії, поки не задихалося. Те, що колись викликало лише спогади дитинства, тепер стало справжнім тренером у фітнесі! Тому що, якщо шини зважують з невеликою вагою, ми можемо скинути кілограми, звузити лінію талії і одночасно 500 до 900 калорій на годину тренування опік!
Обруч Хула для схуднення: ось чому тренування з обручем настільки ефективна
Якщо ви дозволите шині вагою від 1,2 до 1,9 кг обвести вашу талію, ви тренуєтесь цілком М'язи живота і спини. Ті, хто регулярно використовує хулахуп, можуть навіть використовувати їх Сформуйте талію. Повторювані рухи серцевини також обертають Спалювання жиру на, підганяє наш пульс і збільшує його витривалість. І найкраще: навчання можна проводити як зовні, так і всередині! Інші види витривалості, такі як біг підтюпцем або їзда на велосипеді, як правило, найкраще виконувати на відкритому повітрі.
Споживання калорій Хула Хуп
Хула Хуп - явно спітніла справа. Ось чому ви можете робити Хула Хуп протягом години до 900 калорій горіти! Особливо, якщо ви робите керовані тренування. Вбудовані присідання, рухи та послідовності ще більше посилять спалювання жиру.
Який хулахуп найкращий?
Залежно від вашого зросту та ваги, Фітнес Hula Hoops від TTMOW наразі лише близько 22 замість близько 26 євро можуть бути складені в малих, середніх або великих розмірах. Також ідеально підходить для транспорту! Шину можна варіювати від 0,7 кг до 1 кг завдяки різній вазі. Ідеально підходить для початківців та досвідчених користувачів. Індивідуальні одиниці включені, щоб регулярні тренування з хулахупом не залишали слідів на тілі м'яка піна обгорнутий. Тут ви можете замовити обруч Hula Hoop безпосередньо і скинути кілограми!
Ви можете знайти більше хулахупів з найвищими рейтингами тут.
Досвід Hula Hoop: Ми протестували Hula Hoop:
У нас є Обручі для фітнесу від TTMOW Звичайно, замовлене негайно, бо ми теж у лихоманці Хула Хуп! Ідеально підходить для осені, тому що нам навіть не потрібно виходити з дому, щоб займатися спортом. Все, що вам потрібно, - це кілька вільних, нековзних квадратних метрів та хулахуп!
Ми отримали шину дуже швидко. Його легко зібрати та розібрати, тому що це означає, що ми можемо взяти його з собою на відпочинок або додому до друзів окремими частинами. Вага якраз підходить для початківців, які хочуть ознайомитись із видом спорту на хулахупах. Невеликі нерівності створюють масажний ефект, який ми сприймаємо як не болючий. Краще звикнути і зміцнити свою сполучну тканину.
За ціною є Обручі для фітнесу від TTMOW нема на що скаржитися. Це змушує нас потіти, легко миється і легко транспортується завдяки вставному механізму. Ми рекомендуємо його!
Обруч Хуула для схуднення: вправи
Для початківців кружляти хулахуп навколо талії - ідеальна вправа початкового рівня. Якщо ви хочете посилити тренування через кілька днів або тижнів, ви можете витягнути ліву руку прямо вгору і трохи зігнути голову вправо. Через п’ять хвилин сторони перемикаються. Ця вправа створює певну лінію талії.
Якщо вам все ще важко кружляти, ви можете також підійти до своєї шини по-іншому, перетворивши її як тренувальний пристрій для присідань. Для цього ляжте на підлогу і зігніть ноги. Обруч знаходиться за головою, коли ви піднімаєте плечі і верхню частину спини. Однак шину не тягнуть. Ця позиція тримається протягом п’яти-десяти секунд. Виконання десяти повторень підтягне живіт, якщо ви будете робити це регулярно.
Також Ви можете знайти багато тренувань на хулахупі на YouTube, що ви легко можете зробити перед телевізором. Керівництво тренера запобігає помилкам і гарантує, що ми не почуваємось настільки самотніми під час тренувань!
Навіть якщо ви не відразу зробите все так ідеально, як описує тренер, і покришка впаде, не дозволяйте себе демотивувати! Як і в кожному виді спорту, вам доведеться кілька разів «прорізати себе» Хула Хуп, перш ніж ви зможете правильно виконувати всі рухи. Хула обручи підморгуючим оком, бо це найцікавіше! І успіх прийде!
Але просто тренуючись із обручем Hula Hoop, ви не відразу дасте кілограмам відвалитися. На додаток до регулярних тренувань з хулахупом для схуднення, слід харчуватися збалансовано і здорово, багато спати і пити достатньо води. Оскільки лише ці чотири компоненти можуть сприяти довгостроковій втраті ваги та нарощуванню м’язів. У цій статті ми вже пояснювали, як можна встигнути пити достатньо. Насправді все так просто!
Споживання калорій Хула Хуп: Як швидко Ви можете схуднути за допомогою Хула Хуп?
Обруч Hula ідеально підходить для схуднення попереку, оскільки ця зона масажується, постачається кров’ю і одночасно здійснюється, обводячи обруч. Хулахуп спалює до 900 калорій на годину! Скільки ви можете схуднути за допомогою Хула Хуп, природно, залежить від того, як часто ви тренуєтесь. Чим частіше, тим швидше ви побачите успіх. Маленька порада: Регулярно вимірюйте розмір талії, і ви помітите, що він постійно зменшується за допомогою звичайного хулахупа. Ваш прес також зміцніє!
Спортивне вбрання Hula Hoop: Ви повинні звернути на це увагу
Помахайте шиною навколо талії і від'їжджайте - Хула Хуп виглядає легко, правда? Після кількох перших кіл ви виявите, що ваш пульс стрімко злетить, і ви накопичите піт. Це саме те, чого ми хочемо досягти! Але ваша футболка також швидко знайде дорогу вгору або зупинить поворот вашої шини.
З обручем Hula облечіть облягаючу і довгу футболку, яку ви зможете в найкращому випадку натягнути за низ. Тому він не ковзає вгору, і ви можете зосередитися на правильному виконанні. Якщо на початку шина болить занадто сильно в області талії, ви також можете натягнути кілька тонких вершин один на одного. Таким чином ви амортизуєте область і можете звикнути до масажу шини.
Як Hula Hoop працює належним чином?
Ви дійсно не можете помилитися з хулахупом. Шина рівномірно кружляє навколо талії з метою не впустити її на землю. Вправляючись, ви швидко виявите, що у вас є улюблений сайт. Також намагайтеся, щоб шина так само довго оберталася у зворотному напрямку! Ви швидко помітите, як виникають успіхи!