Худніть за допомогою йогурту та фруктів! Клуб для схуднення - Випуск 1374 - Формула АС

Плоди мають низьку калорійність і втручаються у регулювання ваги за допомогою декількох механізмів: вони посилюють опіки, зменшують жирові відкладення та виводять надлишок води з тканин.

допомогою

Йогурт, у свою чергу, легко засвоюється. У ньому мало калорій, сприяє спалюванню жиру та зниженню жиру.
Вам потрібен натуральний, простий йогурт, без цукру та інших добавок, і свіжі, добре дозрілі сезонні фрукти: виноград, персики, абрикоси, полуниця, малина, ожина. Добре вимийте їх, видаліть ядра, якщо потрібно, і подрібніть. Змішайте - у блендері - шматочок фрукта з чотирма частинами йогурту. Щоб схуднути, замініть один прийом їжі на дві чашки фруктового йогурту або їжте двічі на день, за півгодини до основних прийомів їжі, чашкою фруктового йогурту. Фруктовий йогурт вживають тільки свіжоприготований, без цукру, меду та інших добавок, принаймні 2 тижні. Втрачайте фунт на тиждень.