Худніть за допомогою шоколаду, коли шоколад робить вас стрункішими
Худніть за допомогою шоколаду: коли шоколад робить вас стрункішими
23 вересня 2015 р. - 13:52
Схуднути за допомогою шоколаду
Шоколад спокушає, зачаровує почуття, дарує чудові моменти. То чому без них? Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого тіла і повернути форму, не варто відмовлятися від солодких моментів. Зрештою, ми хочемо збільшити наше почуття добробуту, а не зменшити його.
У своїй новій однойменній книзі вчені з питань дієтології Карін і Роланд Поссін показують, що схуднення за допомогою шоколаду не є утопією. Це говорить: Вам не потрібно їсти шоколад, щоб схуднути. Але ти можеш! Дієтологи Karin & Roland Possin розробили для вас складну двотижневу програму, в якій вам не обійтися без улюбленого шоколаду: 34 смачних рецепта, щоб насолодитися та насолодитися. І шоколад у нагороду. Щодня. Тому що рецепт успіху полягає в тому, що ви не отримуєте тяги і що у вас є цілий стіл відразу. Тут основна увага приділяється насолодженню - а не нестримній жадібності.
Шоколад як хороший друг
Тільки ті, хто має гарний настрій, можуть набратися енергії для додаткової порції спорту та дисципліни для контрольованого харчування. Той, хто забороняє собі насолоджуватися шоколадом, провокує неконтрольовані шоколадні оргії та викликає одержимість шоколадом. Ті, хто робить шоколад другом, можуть поєднати солодку спокусу зі здоровим харчуванням. Таким чином, комфортної ваги можна досягти і підтримувати постійно.
Від 10 до 20 грамів темного шоколаду щонайменше із 70 відсотками вмісту какао щодня виконують функцію продовження життя першого порядку! Якщо ви не прибираєте цілий бар щодня, ви можете їсти смачний шоколад із радістю та насолодою, не шкодячи своїй лінії. Але не перестарайтеся, адже 100 грам оксамитового м’якого спокушання в незбитому молоці містять 550 калорій. І тоді фігура вашої мрії закінчується швидше, ніж ви можете сказати шоколад.
Шоколад постачає мозок гормоном щастя серотоніном. Це дає нам тихі, розслаблені та щасливі хвилини. Але не тільки солодощі, що містять какао, є чудовими джерелами гормону щастя. Вживання цільнозернових продуктів, фруктів, сухофруктів, молока, йогурту, пахта або кефіру забезпечує постійний рівень серотоніну. Потреба в цьому додатковому шоколадному ударі зменшується.