Худніть за допомогою зеленого чаю - пийте чай розслаблено і спалюйте жир

Зелений чай здається справжнім чудодійним засобом. Він містить багато цінних антиоксидантів, а також вважається вбивцею жиру. Тут ви знайдете корисну інформацію про напій і про те, як працює схуднення за допомогою зеленого чаю.

Що таке насправді зелений чай?

Насправді листя зеленого та чорного чаю походять з однієї рослини. Той факт, що обидва напої мають різний смак, пов’язаний з тим, що зелений чай є практично попередником чорного чаю. Листя його чаю нагрівають лише короткочасно, а потім негайно сушать.

Оскільки, на відміну від чорного чаю, не відбувається бродіння та окислення, у листі залишається багато поліфенолів. Поліфеноли - це антиоксиданти, які можуть захистити від хвороб. З цієї причини зелений чай також корисніший і засвоюваніший, ніж чорний чай.

Це найвідоміші види зеленого чаю:

• Банча
• Сенча
• Матча
• Кабусеча
• Весняний чай з шинча
• Порох
• Кукіча
• Гьокуро

Чому зелений чай такий здоровий?

Як уже зазначалося вище, він містить багато поліфенолів, а також флавоноїди, які захищають клітини від вільних радикалів. Оскільки він також пригнічує запальні процеси в організмі, зелений чай не тільки часто використовується в косметичних продуктах, але дослідження раку також детально вивчає напій.

На думку швейцарських вчених, зелений чай також вносить значну частину в інтелектуальну діяльність і забезпечує кращу взаємодію між собою різних областей мозку. Це разом зі своїм стимулюючим ефектом робить зелений чай здоровою альтернативою ранковій каві для багатьох.

Схуднути за допомогою зеленого чаю - чи можливо це?

Дослідження показують, що зелений чай може сприяти спалюванню жиру в організмі. Ось чому схуднення за допомогою зеленого чаю настільки популярне. Напій гарантує, що харчова енергія перетворюється на тепло тіла, і це покращує обмін речовин. Так спалюється більше калорій, ніж зазвичай.

Так звані катехіни, гіркі речовини зеленого чаю, також призводять до поліпшення окислення жиру. Згідно з дослідженням, учасники змогли зменшити розмір талії та вагу на п'ять відсотків протягом дванадцяти тижнів, регулярно вживаючи зелений чай.

Високий вміст кофеїну в чайних листках також стимулює організм спалювати жир. Згідно з науковими дослідженнями, ті, хто п'є багато зеленого чаю, також забезпечують повільніше вивільнення вуглеводів і, таким чином, рівень інсуліну залишається стабільним. Якщо ви коли-небудь переборщили і з’їли багато жирної їжі, вам слід пити зелений чай, оскільки він допомагає їхньому травленню і очищає шлунок.

Дослідницька група з Університету штату Пенсільванія також виявила в експерименті з мишами, що піддослідні, вживаючи зелений чай без кофеїну в поєднанні з фізичними вправами, зменшили свій відсоток небезпечного жиру на животі майже на 37 відсотків.

Так працює схуднення за допомогою зеленого чаю

Якщо ви хочете досягти особливо хорошого ефекту на обмін речовин і, як наслідок, зниження ваги, вам слід поєднувати різні види зеленого чаю. Сорти Банча, Сенча та Гьокуро найкраще пити щодня. Щоб схуднути за допомогою зеленого чаю, слід також споживати порошок зеленого чаю матча два-три рази на тиждень.

Кожен вид зеленого чаю виконує свою важливу функцію і вносить свою частину в досягнення бажаної ваги. Існують також спеціально складені пакети та лікувальні засоби від зеленого чаю, залежно від індивідуальної уваги.

Зелений чай вже не просто доступний як звичайний чайний настій, але також як екстракт, як крапля і як капсула. Однак дослідження показують, що чайна рослина може розвинути свій повний ефект лише в поєднанні з усіма її інгредієнтами. Це говорить про те, що при схудненні із зеленим чаєм, в довгостроковій перспективі, краще використовувати чайний настій, ідеально доповнений порошком зеленого чаю.

Різні типи зеленого чаю мають такий ефект

Сорт чаю Гьокуро ефект дозування Час заварювання Сенча чай ефект дозування Час заварювання Чай з матчі ефект дозування Час заварювання Банча чай ефект дозування Час заварювання Чай з худією ефект дозування Час заварювання Чай Беніфуукі ефект дозування Час заварювання

Позитивно впливає на цукровий обмін

3 чайні ложки на 200-300 мл води

2 хвилини

Гармонізує жировий обмін

2 чайні ложки на 200-300 мл води

2 хвилини

Позитивно впливає на обмін речовин і збільшує базальний обмін речовин

1 ½ ч. Л. На 50-100 мл води

3 хвилини

Допомагає проти кислотності та сприяє здоровій кишковій флорі

2 чайні ложки на 200-300 мл води

2 хвилини

Є пригнічувачем апетиту та має піднімаючий настрій ефект

2 чайні ложки на 200-300 мл води

5 хвилин

Позитивний вплив на метаболізм печінки та клітин

1 чайна ложка на 50 - 100 мл води

5 хвилин

Що слід враховувати, купуючи зелений чай?

Купуючи зелений чай, ви повинні переконатися, що використовуєте лише сипучі чайні суміші вищої якості, оскільки, зокрема, зелений чай з Китаю часто забруднений шкідливими речовинами. Тут також часто зустрічаються потенційно канцерогенні речовини. Тож якщо ви справді хочете позитивно вплинути на своє здоров’я, то вам краще прийняти щось за трохи вищою ціною і купувати для цього високоякісні органічні чаї.

Ви повинні бути обережними, якщо страждаєте від нестачі заліза, оскільки зелений чай пригнічує засвоєння заліза. Ви також повинні знати, що чай не слід вживати в поєднанні з продуктами з високим вмістом заліза, інакше він втратить свої антиоксидантні властивості.

---