Худніть за допомогою Zumba і формуйте своє тіло
Зараз танці - це більше, ніж просто дозвілля, адже все більше фітнес-студій пропонують курси, в яких танці поєднуються з гімнастичними елементами, найкращим прикладом яких є новий тренд спорту Zumba.
Розробники були натхнені латиноамериканськими танцями, цей вид спорту виник у Колумбії в 1990-х. Зумба лише нещодавно стала відомою в Німеччині, але з тих пір фітнес-студії побачили справжній біг на курсах.
Перш за все, Зумба повинна бути веселою
Вам не потрібно згадувати складні хореографії в Зумбі, адже все стосується веселощів, а не фальшивих амбіцій. За умови нормальної ваги тіла та помірної інтенсивності за одну годину ви можете спалити від 500 до 700 калорій за допомогою Zumba.
У Зумбі чергуються повільні та швидкі ритми, а також тренування на витривалість, які не тільки сприяють втраті жиру, але й забезпечують більшу витривалість. Музика, під яку будуть танцювати під час тренування, містить елементи різних латиноамериканських танців.
Поєднуються елементи з різних музичних стилів
У музиці можна впізнати елементи Ча-Ча-Ча, Танго, Сальси, Мамбо, Меренгу, Фламенко, Самба, Хіп-хоп та Регетон. Тим часом курси Zumba пропонуються в різних версіях, і Aqua Zumba також поволі набирає популярності.
Рухи базуються не тільки на танцювальних рухах, але також на елементах з бойових мистецтв, танцю живота та танців типових боллівудських фільмів.
Зумбу можна практикувати із звичайним спортивним одягом, і спеціальне танцювальне взуття не потрібно. Це робить Зумбу дуже недорогим видом спорту, вам навіть не потрібно відвідувати заняття, тому що на DVD є хороші інструкції.
Отже, ви можете робити зумбу вдома перед телевізором, якщо вам заборонено переходити до гарячих ритмів у тренажерному залі. Однак у групі веселіше; зараз більшість фітнес-студій пропонують відповідні курси.