Худніть за допомогою зумби танцю, щоб схуднути!
Витоки Зумби
Спочатку викладач аеробіки та танцюрист колумбійського походження, Альберто Перес є попередником Зумби. Саме в 1986 році він абсолютно випадково створив цей новий танець, який експортував наприкінці 90-х у США з двома партнерами. Між чуттєві та швидкі рухи та ан святкова музика на цих етапах важко не перевезтись ритмічний і шалений танець ! Потім багато зірок швидко стали послідовниками цієї діяльності, і Альберто Перес швидко прославився, тренуючи найбільших, включаючи Шакіру. Через кілька років вся планета рухається в шалених ритмах Зумби.
Повний танець для нарощування м’язів та вдосконалення
Розумна суміш сальси, фламенко, меренге та регетону, заняття зумба популярні, оскільки пропонують чергування чуттєвості латиноамериканських танців та динамізму фітнес-рухів. Хоча спочатку деякі можуть почуватись смішно через труднощі, які може виникнути у відстеженні рухів та швидкій послідовності кроків, ефективність цього танцю гарантована. Дійсно, ваш інструктор Зумби змусить вас потіти трохи менше години, іноді динамічними рухами, іноді більш повільними кроками, щоб повільно відновитись, але ніколи не зупиняючись. Ідеально підходить для спалювання калорій і схуднення.
Таким чином, Zumba пропонує a кардіотренування укупі з тонізування м’язів: абс, стегна, литки, сідниці, руки, спина, ... використовуються майже всі м’язи тіла !
Коли ви отримаєте трохи більше досвіду, ваш тренер може також збільшити складність, одягаючи невеликі ваги на зап'ястя і щиколотки, для отримання ще більших результатів !
Зумба, танець, який змушує вас худнути
Отже, дуже хороша серцево-судинна активність, зумба - це аеробний танець, який дозволяє схуднути, підтягуючи тіло. Тому заняття зумбою дуже привабливі для жінок через зацікавленість у можливості поєднати ритм танцю з витратами енергії. Одногодинний клас зумби дійсно програє 500 калорій (пройдіть тест за допомогою кардіо годинника для вимірювання пульсу)! З невеликою силою волі, збалансованим харчуванням і 2–3 сеансами цього танцю на тиждень ви можете поєднують задоволення і схуднення.
Тож якщо ви хочете збільшити свою витривалість, наростити м’язи та схуднути, розважаючись, Zumba для вас. !
Примітка: Ще потрібно мати мінімальний фізичний стан, щоб почати займатися цим танцем. Тим, хто повертається до спорту, радимо почати з класичного заняття аеробікою перед тим, як взяти участь у занятті Зумба, де темп все ще зберігається.
Потрібен спортивний тренер для схуднення ?
Крім Zumba, є багато заходів, щоб вдосконалити себе. Якщо ви хочете схуднути, зберігаючи підтягнуте тіло, не соромтеся звертатися за допомогою до домашній спортивний тренер. Цей професіонал спорту зможе запропонувати вам спеціальна програма і мотивувати вас поки ви не досягнете своїх цілей. Відкрийте наші послуги