3-денна детокс-дієта з яблуками - дрібниці
Я вже давно хочу поговорити з вами на цю тему та поділитися з вами своїм досвідом. Я щойно закінчив своє друге лікування на основі монодієти на основі яблук, і з огляду на результати, я повинен сказати вам трохи більше.
Що таке монодієта ?
Монодієта складається лише з їжіодин корм на короткий час. Існує 3 типи:
► 1 день детоксикації на тиждень протягом декількох місяців
Що ми можемо їсти під час монодієти ?
Найвідоміший і той, який я двічі тестував - це яблучна дієта. Перевага полягає в тому, що ви можете змінювати задоволення, а не просто їсти яблука такими, як вони є: компот з відтінком кориці, запечені яблука, яблучний сік тощо.
Для чого саме є монодієта ?
На відміну від того, що можна подумати, монодієта не використовується для схуднення. Навіть якщо побічно, зменшуючи щоденне споживання та вживаючи лише одну їжу, ви автоматично побачите, як голка ваги нахиляється до найменшої. Перш за все, це дозволяє очистити своє тіло і очистити його всіх токсинів, накопичених з часом. Словом, це трохи чудове весняне очищення травної системи. Досить, щоб добре розпочати і харчуватися здоровіше. Це також доцільно робити при зміні сезону.
Скільки їсти ?
Зі свого боку, я так поступаю:
► Пробудження: 1 велика склянка води + 2 яблука (або теплий домашній яблучний соус)
► Обід: 3 яблука
► Смакувати: домашній яблучний соус з щіпкою кориці
► Обідати: 3 яблука
А саме, якщо ви голодні, ви можете з’їсти яблуко ще раз, але, незважаючи на свої упередження, ви швидко застряєте в цих кількостях. Згодом я не буду приховувати від вас, що у мене були думки про смачну їжу ... Особливо, коли пан Дж., Який не лікував, готувався до їжі. Але, зайнявшись і думаючи про щось інше, я зміг утриматися. Найскладніше - перший день, особливо в середині дня. Але в мене не було голодних відчуттів і не бурчали шлунки. Другий день ви відчуєте приплив енергії, і почуватиметеся добре, легше. І останній день - найкращий з найкращих! Навіть якщо ми вже думаємо про те, що зможемо їсти наступного дня. З іншого боку, настійно рекомендується не вживати їжу тваринного походження, зернові та бобові протягом 2 днів, що слідують за монодієтою, і, звичайно, не кидати "шкідливу їжу", ви втратите всі прибутки.
Чому я зробив монодієту ?
Як деякі з вас знають, я стала мамою з липня. Тож я взяв кілька кілограмів ... особливо через той факт, що у мене був гестаційний діабет, але, і перш за все тому, що мені було весело, я гриз, і разом із містером Дж. Нам було лінь готувати ... Так що це часто були ресторани, або доставки додому. Коротше кажучи, ми максимально використали це, наш маленький Віктор приїхав, і ось шкідливі звички закінчились, ми починаємо знову на хорошій основі. Я ніколи не був за надто обмежувальні дієти. Як і всі інші, я тестував це, і врешті-решт це був більше ефект йо-йо, ніж будь-що інше. І всі знають, що коли нам щось заборонено, ми просто про це думаємо! Тому я виступаю за збалансування їжі. Їжте все, але тільки в розумних кількостях.
Торік у той же час, одразу після літніх канікул, я хотів скинути кілограми, накопичені за кілька років, і перед тим, як розпочати перебалансування їжі, я протестував монодієту, зробивши 3-денну детоксикацію на основі лише яблук. Повністю задовільний перший досвід, оскільки, незважаючи на мої упередження, ось результати, які мені вдалося отримати: менше 3 см в окружності талії, менше 2 кг на вазі та реальний приріст енергії !
Тож я почав збалансувати свій раціон і повернувся до спорту. Я починав бачити перші результати, і почував себе набагато краще. Поки я не завагітніла, а потім ... перші 3 місяці були найгіршими для моєї вагітності. Втома, про яку я ніколи не знав, мені просто довелося десь сісти, щоб почати дрімати. Раптом важко було зосередитись, у мене склалося враження, щойно прокинувшись вранці, я розрядився і не відновився. Але нічого не було перед нудотою, яка тривала цілий день, а іноді закінчувалася в унітазі ... і насправді не полегшуючи мене! Тож я багато їв, це був єдиний спосіб полегшити нудоту (добре, це не виправдання). Словом, ви зрозумієте, я швидко накопичила кілька кілограмів вагітності, без яких я могла б обійтися.
Все це для того, щоб сказати вам, що сьогодні, після 2 місяців після пологів, я вирішив повернути контроль над своїм тілом і знайти фігуру, яка мені підходить! Тож я взяв курс, де зупинився, перш ніж завагітніти, повторивши досвід 3-х днів детоксикації, перш ніж почати знову збалансування їжі, і цього разу побачив виклик (12 кг вагітності та 10 кг до вагітності - втратити), я зв’язався з дієтолог, щоб допомогти мені.
Ця друга монодієта дала мені приблизно такі ж результати, як і перша. Знати: мінус 3,5 см обхват талії, мінус 2,3 кг і така ж енергія незважаючи на короткі ночі через дитину.