Худнути без страждань Андрій розповідає, ЯК він досяг від 110 кг до 75 кг - дієта; Дієта
У наш час спосіб нашого вигляду дуже важливий, і все більше людей стикаються із зайвими кілограмами. Незалежно від того, чи доведеться вам схуднути лише на кілька кілограмів або сильно схуднути, досягнення та підтримка цієї мети для багатьох людей здається дуже складною проблемою. Але не для Андрія.
"Психологічна підготовка та усвідомлення свого рівня є ключем до вирішення цієї проблеми". - ми дізналися від Андрія, кому це вдалося, а хто нам каже, що і ти можеш досягти успіху.
Андрію Каталіну Штефанеску, аналітику-програмісту, у віці 39 років вдалося схуднути від 109,8 до 74,5 кг через процес схуднення без страждань, який він виявив. Зараз йому 42 роки, і він без проблем підтримує нормальну вагу.
Він сказав нам, що багато хто з тих, хто хоче схуднути, знають ЩО ЗА треба робити, але я не знаю ЯК зробити, причина, яка визначила його написати матеріал і поділитися з нами своїм досвідом, опублікувавши його в блозі на веб-сайті Eva.ro. Статті будуть публікуватися щовівторка та п’ятниці.
Як передмову до цього блогу ми представляємо коротке інтерв’ю з Андрієм:
Як народився цей проект?
Моє бажання написати цей матеріал з’явилося в інтервалі 2–3 місяці, в якому з мого досвіду я досяг двох речей:
Перше, що насправді те, чого не вистачає багатьом, хто хоче схуднути, - це не рецепт чи система схуднення, а воля діяти та діяти правильно і послідовно.
І друге, що на ринку не так багато матеріалів, які б показали вам, як досягти цього стану волі.
Яка основна ідея проекту?
Ідея цілого матеріалу полягає в тому, що всі знають, що робити, щоб схуднути, але дуже мало хто знає, ЯК це робити.
Я маю на увазі, всі знають, що потрібно правильно харчуватися і займатися спортом, і ми навіть стикаємось із справжньою інфляцією інформації про те, що потрібно їсти, які вправи потрібно робити і як слід організувати себе, щоб схуднути, але дуже мало хто знає, як підходити до проблеми, щоб отримати результати, зберігаючи добробут.
Чим ваш метод відрізняється від того, що зараз є на ринку?
Матеріал, який я пропоную тим, хто займається схудненням, не є конкуренцією жодній існуючій системі або методу схуднення, але доповнює їх. Це насправді висвітлює відсутність ланки, основного елемента, якому до цього часу не приділяли належної уваги і який завершує те, що вже існує.
Чому "худнути, не страждаючи"?
Тому що багато хто думає, що для того, щоб схуднути, їм доведеться зазнати позбавлення, жертви та зусилля, з якими вони не звикли, одним словом, страждати. І страждання явно протиставляються стану комфорту, який вони мають. Ці речі змушують їх відкласти дії, або якщо вони вживають заходів, вони роблять це неправильно, що призводить до невдачі.
Усунення такого способу мислення та бачення речей є надзвичайно важливим, і його можна досягти за допомогою попередньої психологічної підготовки та усвідомлення рівня, на якому кожен з них знаходиться.
Яка роль психологічного тренінгу в процесі схуднення? Але про дієту та спорт?
Психологічний тренінг - це основа, фундамент, який допомагає вам успішно виконувати план дієти та фізичних вправ.
Дієта та спорт - це два плани дій, при яких правильне харчування та фізичні вправи, відповідно, безпосередньо змінюють ваш вигляд та почуття.
Звичайно, вони змусять вас виглядати і відчувати себе набагато краще.
Чому важливо схуднути і добре виглядати?
Важливо схуднути для свого здоров’я, і важливо добре виглядати, адже це одне з речей, яке сьогодні цінує людське суспільство.
Які етапи ви пройшли, щоб досягти успіху, і як змінилося ваше життя з тих пір?
Підводячи підсумок, етапи, які ми пройшли, це: психологічний тренінг, застосування змін у дієті, спочатку скромний, обережний підхід до фізичних вправ, введення нових змін у раціон, додавання додаткових фізичних вправ та збільшення інтенсивності до старих та так далі.
Що стосується того, як змінилося моє життя, то серед найголовніших - це те, що я позбувся живота, що почуваюся дуже добре фізично і морально, що у мене більше сили та фізичної та психічної витривалості, одяг на мені набагато більше. і останнє, але не менш важливе, як рівень важливості, той факт, що я дуже зацікавлений допомагати іншим досягти цих речей!
До яких категорій людей ви звертаєтесь?
Я звертаюся до людей, які стурбовані втратою ваги, але не вживають заходів, або навіть якщо вони не встигають досягти своєї мети, чи потрібно їм схуднути на 30 фунтів, або лише на 3 фунти.
Всім їм потрібно більше, ніж матеріал, який я зробив.
Ми (Eva.ro) прочитали матеріал і побачили, що майже кожен розділ починається з цитати, що ви можете нам про них сказати, яке їх призначення?
Кожна цитата представляє квінтесенцію цієї глави і показує, як слід інтерпретувати зміст глави.
Але в той же час ці цитати свідчать про занепокоєння, яке мали і мають просвітлені уми людства щодо потреби самоперевищення кожного з нас і важливості, яку це має, а саме для подолання себе.
Що ви порадите тим, хто цікавиться схудненням?
Перш за все, прочитати повністю зроблений мною матеріал, принаймні тричі. Подумайте про те, що було виділено в цьому матеріалі, і не соромтеся зв’язуватися з нами для подальшого роз’яснення.
По-друге, бути чесним із самим собою та обирати зміни, які можуть призвести до початку. Важливіше прийняти маленькі та малі зміни, але бути послідовними у їх застосуванні та підтримці, ніж починати з багатьох і важких змін, які можуть швидко погіршити його доступність та готовність подолати себе.
Іншою важливою справою було б не поспішати. Неправильні навички, набуті ними протягом багатьох років, не природно і здорово змінювати їх за одну ніч.