Худнути, худнути сліди для того, щоб; досягти цього
Основне:
- шукайте глобальний діагноз за надмірною вагою
- діагноз повинен поставити лікар, щоб організувати терапевтичну стратегію
- У цій ситуації слід віддавати перевагу міжособистісній терапії (ІПТ) та когнітивно-поведінковій терапії (КПТ).
Багато жінок, але також і чоловіки, мають бажання схуднути в певний момент свого життя.
За винятком випадків анорексії, це бажання, як правило, доречно. Однак більшість людей, які прагнуть схуднути, раніше стикалися з одним або кількома невдачами. Можна виділити такі проблемні ситуації:
- - Неможливість схуднути
- - Втрата ваги, локалізована на певних ділянках тіла
- - Неможливість стабілізувати втрату ваги на бажаному рівні, дуже швидкий набір ваги
- - Ефект Йойо: швидка втрата ваги, а потім надзвичайно швидкий набір, що циклічно перевищує початкову вагу
- - Ситуація із зайвою вагою, або просто бажаєте схуднути, але важко втілити це бажання в життя, почавши необхідні зусилля
Схуднення - набагато складніший процес, ніж здається. Він включає як психіку, так і фізичний, так і спосіб життя.
- Психіка, оскільки мотивація - це не щось вроджене, а те, що працює і вдосконалюється. Причини бажання схуднути також дуже важливі для розгляду.
- Фізичні, оскільки для схуднення важливо виконувати фізичну активність. Ці зусилля можна пережити як важкі та болючі.
- Спосіб життя, оскільки часто доводиться змінювати свої харчові звички, а також гігієнічно-дієтичні.
Процес схуднення вимагає знання підтримувати мотивацію, варіації ваги обличчя і відхилення від дієти що ми встановили себе, і знаючи, як прийняти контролювати його нетерплячість, щоб дати своєму тілу час схуднути.
Більшість людей, які хочуть схуднути, зроблять це без чиєїсь допомоги. З іншого боку, тим, хто не може ініціювати рух, або не отримує очікуваних результатів, або втрачає мотивацію під час процесу, бажана психологічна підтримка від медичного працівника. Як правило, бажаний контакт з лікарем, щоб переконатись, що органічна причина (наприклад, захворювання, ендокринні розлади тощо) не відповідає за труднощі в схудненні.
Передумовами для схуднення, яке відбувається в хороших умовах і стійким способом, є виявлення реальні мотивації для досягнення цієї втрати ваги, і засоби що ми готові цьому присвятити. Важливо, щоб обрані засоби могли бути реалізовані в контексті реального життя суб'єкта. Нереалістичні хороші резолюції тривають не більше кількох днів, але породжують дуже сильні розчарування. Психологічна підтримка необхідна, якщо ці параметри важко розвинути, бажано з досвідом розладів харчування.
вибір дієти також не слід сприймати легковажно. Бажана медична порада або дієтолог, тим більше, що зараз важко орієнтуватися серед десятків дієт, які пропонуються і популярні серед примхи. Це тим більше, що останні дослідження, схоже, виявляють недостатню стійкість режимів, яким було б вигідно віддати перевагу гігієно-дієтичні правила.
Зроблено в Парижі психіатром за сприяння психолога