Худнути як студент
Варіанти теми
Шукати в темі
Худнути як студент
Мені 17 років, зріст 1,93 м і вага 110 кіло.
І я хотів би схуднути, тобто вперше 10-15 кілограмів.
Але я студент, тому не знаю точно, як їсти, через школу та те, що відбувається.
Immoment Я насправді нічого не їм вранці (встаю о 6:30 ранку), і не в школі теж, лише зрідка. тоді я приходжу додому близько другої години ночі та обідаю. А вечеря десь о 7-8 вечора. Я думаю, це абсолютно неправильно
тоді я не знаю, що їсти швидко вранці та в школі, трохи погано з напр. Біг до школи за пачкою сиру чи чогось іншого.
Інше питання, яке виникає у мене, - це чи можна набирати м’язи, схуднувши, тобто перетворити жир на м’язи.
Я тренуюсь 3 рази на тиждень.
Вранці ви можете їсти мюслі, бо я думаю, у вас є момент, щоб щось перекусити! А до школи можна взяти хліб та трохи овочів та фруктів .
На обід подається індичка або яловичина з великою кількістю овочів та картоплі, рисова локшина.
Між ними можна їсти кварк або фрукти і випивати 4 літри води на день.
А ввечері є хліб з індичиною грудкою або іншими нежирними продуктами, між ними уникайте вживання шоколаду, чіпсів чи інших подібних речей, і тоді це працює!
Чи можете ви нарощувати м’язи, побожно втрачаючи вагу НІ.
Дієта - це дефіцит калорій
При нарощуванні м’язів вам потрібен надлишок калорій
А перетворення жиру в м’язи взагалі не працює, як і коли ви читаєте в Інтернеті 10 кг м’язової маси за 10 днів не працює