Худнути повільно - знову підготуватися - післяпологовий період - пологи -
Трохи «дитячого жиру» після вагітності абсолютно нормально і не повинно вас сильно турбувати. Багато в чому зникає у наступні місяці ніби само собою. Найпізніше, коли ваша дитина стане більше і почне повзати, ви будете гнатися за ним стільки, що зайві кілограми скинуться.
Чи легко вам схуднути чи ні, залежить в першу чергу від того, скільки ви набрали за час вагітності. Якщо ви їли за двох, швидше за все, це займе трохи більше часу в середньому півроку. Крім того, жінки, які були стрункими до вагітності, зазвичай худнуть швидше, ніж жінки, які раніше важили занадто багато.
Жінки, які годують груддю, зазвичай мають менше проблем із схудненням, ніж матері, які годують дитину пляшечкою, оскільки грудне вигодовування споживає багато додаткових калорій.
Все-таки не намагайтеся худнути занадто швидко і занадто радикально. Це пов’язано з тим, що жирові клітини матері також містять шкідливі речовини, які вони передають вашій дитині в такому випадку, коли ви годуєте грудьми. Нагодуйся здоровий і врівноважений і починайте з легкої програми тренувань після післяпологової гімнастики. Якщо ваша вага не зменшується, незважаючи на це, поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про низькокалорійну дієту.
У деяких жінок після пологів виникають проблеми зі щитовидною залозою. Якщо через рік, незважаючи на всі спроби та зусилля, ви все ще не повертаєте свою попередню фігуру, в якості запобіжного заходу зверніться до лікаря, щоб можна було виключити порушення функції щитовидної залози.
Багато жінок використовують період грудного вигодовування після пологів, щоб скинути вагу, яку вони набрали під час вагітності. Якщо вживати занадто мало, енергію, необхідну для виробництва молока, можна отримати із запасів, і відбувається втрата ваги.