Худнути природним та безпечним способом
Шипшина, плід шипшини відомий своїми лікувальними властивостями вже тисячі років. Екстракт шипшини відіграє роль у зменшенні жиру на животі, показують нові дослідження.
Попередні дослідження на тваринах показали, що екстракт шипшини стримує збільшення ваги та зменшує вісцеральний жир.
Японські дослідники провели 12-тижневе подвійне сліпе, рандомізоване, контрольоване плацебо дослідження 32 осіб з індексом маси тіла від 25 до 30. ІМТ у цьому діапазоні вважається надмірною вагою, але не страждає ожирінням.
Щодня обстежуваним давали одну жувальну таблетку, що містила плацебо або 100 мг екстракту шипшини. Під час дослідження учасники не вносили змін до свого раціону та споживання калорій.
Дослідники вимірювали жир на животі (підшкірний та вісцеральний жир), відсоток жиру в організмі, вага та індекс маси тіла в різний час під час дослідження.
На 12-му тижні: жир у животі, вісцеральний жир, маса тіла, ІМТ - все значно зменшилося порівняно з групою плацебо.
Екстракт шипшини може бути корисним як добавка для безпечного зменшення вісцерального та черевного жиру у людей із ожирінням.
Дослідники також припустили, що за рахунок зменшення вісцерального жиру екстракт шипшини також може зменшити ризик розвитку хвороба серця .
Як діє екстракт шипшини ?
Екстракт, використаний у дослідженні, містив 0,1% тилірозид, головний компонент шипшини. Дослідники відзначають, що тилірозид прискорює метаболізм жиру та покращує кліренс глюкози. Він пригнічує накопичення ліпідів у тканинах і одночасно сприяє спалюванню жиру.
Тілірозид також має протизапальні властивості, антиоксидантні та антибактеріальні властивості.
Шипшина також є багатим джерелом природного вітаміну С: 100 г сушених плодів шипшини можуть містити 1700-2000 міліграмів вітаміну С порівняно з апельсином, який містить близько 50 мг на 100 грамів фруктів. Як результат, добавки з шипшини часто використовують для підвищення імунної системи та профілактики або лікування застуди.
Вони також багаті вітаміном А, кальцієм, залізом, вітаміном Е, селеном, марганцем та вітамінами групи В.
Шипшина використовується в джемах, киселях, фруктових соках, сиропах ... Ви також можете приготувати трав'яний чай, використовуючи пакетики з шипшини.