Худнути в старості - швидко худнути Німеччина
Втрата ваги в старості
Якщо ви схуднете повільніше в старості?
Дослідження Інституту Роберта Коха в 2012 році показало, що дві третини чоловіків і близько половини жінок у віці старше 65 років мають надмірну вагу.
Кожен третій у цьому віці навіть страждає ожирінням, тобто має індекс маси тіла (ІМТ) понад 30. Це більше, ніж у будь-якій іншій віковій групі.
Вторинні захворювання, такі як діабет II типу, високий кров'яний тиск, інфаркт та інсульт, є побічними ефектами. Чому так важко схуднути в старості?.
чому так багато людей набирають вагу з 40 років?
Справа в тому, що зі збільшенням віку метаболізм сповільнюється, потреба в енергії зменшується і організм переходить на підтримку маси тіла.
Вміст жиру в організмі збільшується з 40 років.
Причиною збільшення жиру в організмі є гормони. Під час менопаузи
Рівень естрогену, який сприяє накопиченню жиру в шлунку. У чоловіків рівень тестостерону падає, і шлунок зростає.
Незважаючи на ці знання, дуже мало кому вдається піти від цього зайвого жиру. Причиною тому є,
що більшість людей похилого віку їдять і п’ють занадто багато жиру та вуглеводів. У той же час люди похилого віку споживають занадто багато непотрібних калорій.
Бажання рухатися зменшується з віком, і більшість людей перестають працювати в 65 років. Тоді чому ми все ще їмо як раніше?
У цей момент ми повинні щось змінити
Молодь спалює 2200 ккал на день, а люди старшого віку часто спалюють лише до 1200 ккал на день.
Це велика різниця, і це потрібно враховувати при схудненні.
У літньому віці вам доведеться їсти багато білків і низьку кількість вуглеводів, щоб підтримувати низький рівень інсуліну.
Чим вище рівень інсуліну, тим важче розщеплювати жир. Тож кожному можна швидко схуднути, незалежно від вашого стану.
Якщо ви хочете дізнатись більше про свій раціон, почніть зараз і отримайте всі цінні поради від наших дієтологів. Робіть це відповідно до вашої бажаної ваги!