Худнути за допомогою Bonvita; Дієтична програма для всіх Практичні випробування продуктів

Згідно з одним дослідженням, кожна друга людина спробувала дієту. Особливо навесні/влітку ви можете прочитати про різні способи позбавлення від зайвих кілограмів. Деякі просто хочуть швидко схуднути на кілька кілограмів, щоб добре виглядати на пляжі, іншим доводиться втратити трохи більше з медичних причин. Усіх бояться - знаменитий ефект йо-йо!

Я знайшов Bonvita в Інтернеті - перевірену концепцію дієти та харчування з грамотними порадами щодо харчування! Звичайно, це мене зацікавило, і саме тому я хотів це дізнатись і розповісти вам про це.

БОНВІТА - концепція не нова. Він був розроблений 20 років тому у тісній співпраці з лікарями, психологами та дієтологами і постійно адаптується та розвивається з урахуванням останніх наукових знахідок.

Як виглядає це поняття? І як це працює?

У Bonvita доступно понад 40 різних продуктів, які ви можете скласти самостійно. Це дуже легко завдяки поділу на 4 різні харчові лінії.

bonvita

  • 5-разове харчування
  • багато пити - не менше 2 літрів на день (наприклад, мінеральна вода, фруктовий або трав'яний чай; також дозволяється 2-3 чашки кави)
  • Включіть вправи у повсякденне життя (30 хв. На день)
  • Введіть свою вагу на кривій ваги Bonvita раз на тиждень
  • скористайтеся індивідуальними варіантами порад

Крім того, у Bonvita ви можете вибрати між 3 різними програмами, залежно від того, наскільки ви хочете схуднути і яка дієта найкраще відповідає вашому повсякденному життю. Ось такі

  • Bonvita CLASSIC
  • Bonvita ГНУЧКИЙ
  • Bonvita BALANCE.

Три етапи програм схуднення Схуднути - регулювати - підтримувати. Радник Bonvita знаходиться на місці або поруч із вами по телефону або електронною поштою, залежно від ваших побажань!

Щоб ви могли уявити щось серед 3 програм, ось ще трохи інформації:

Bonvita CLASSIC

- це класична дієтична програма згідно з § 14 а Німецького дієтичного розпорядження. Це для кожного,

які мають мету, яку ви хочете досягти якомога швидше,
які можуть повністю сконцентруватися на своїй меті,
яким потрібен надійний план, щоб туди дістатися.

І ось що відбувається в період схуднення:

5 дієтичних страв Bonvita на день + не менше 2 літрів напоїв

  • 5 жовтих ліній (мюслі, вершкові страви, коктейлі, омлети, батончики, печиво, супи)
  • 4 жовті лінії + 1 зелена лінія (готові страви)

Додатково дозволяється:

З 1-го дієтичного тижня: 200 г овочів або салату щодня зі списку овочів

Овочі можна вживати в сирому вигляді, але їх також можна готувати на пару у воді (без солі та жиру!), Поки вони не стануть твердими до укусу, залежно від вашого смаку. Для приправ можна використовувати чисті спеції та трави. Зараз влітку ми віддаємо перевагу огіркам, помідорам, кольрабі та перцю, щоб їх гризти сирими. Але є також рецепти, які можна готувати з дієтичними продуктами з 1-го тижня, куди також додаються овочі.

  • Свіжі та легкі напої Bonvita кілька разів на день
  • 1 порція закуски Bonvita на день (1 пакетик хрусткої забави)

З 2-го дієтичного тижня:

  • 200 г овочів/салату на день
  • Свіжі та легкі напої Bonvita кілька разів на день
  • 1 порція закуски Bonvita на день (1 пакетик хрусткої забави)
  • 1 порція фруктів на день до дієтичного харчування зі списку фруктів.

Що стосується фруктів, ви можете вибрати між свіжими або замороженими фруктами (без додавання цукру).

1 порція фруктів - скільки це? Ось лише кілька прикладів:

100 г свіжого ананаса
1 невелике яблуко
125 г кавуна
1 нектарин
125 г ягід (наприклад, полуниця, ожина, чорниця, малина, агрус тощо)
100 г сливи
1 ківі

З 3-го дієтичного тижня:

  • 200 г овочів/салату на день
  • Свіжі та легкі напої Bonvita кілька разів на день
  • 1 порція закусок Bonvita на день
  • 1 порція фруктів на день під час дієтичного харчування
  • 1 самостійно приготовлене м’ясне, рибне або вегетаріанське харчування (або страва для гурманів Bonvita) на тиждень замість дієтичного харчування Bonvita

Для цього прийому їжі слід відібрати лише 150 г м’яса/птиці або риби зі списку м’яса/риби. Для приготування дозволена чайна ложка олії. В якості вегетаріанської їжі можна використовувати 200 г нежирного кварку або 1-2 яйця.

Ви можете виконувати цю фазу схуднення Bonvita CLASSIC, поки не досягнете бажаної ваги. Як і будь-яка інша дієта, її найкраще супроводжувати лікар, тобто шляхом регулярних обстежень та контролю. Особливо, якщо вам доводиться/хочеться робити це протягом тривалого часу з медичних причин.

Як тільки ви досягнете бажаної ваги, ви можете розпочати фазу перетворення. Це докладно пояснюється в інформаційному матеріалі, який ви отримуєте, починаючи дієту. Але ви також можете продовжити програму Bonvita FLEXIBLE.

Усі продукти жовто-зеленої лінії забезпечують безпеку розділу 14a Німецького дієтичного розпорядження. Це означає, що, незважаючи на низьке споживання калорій, ви все одно можете отримати всі необхідні поживні речовини, наприклад Б. висока якість
Білок, вітамін С, магній тощо надходять у відповідних кількостях.

Гарна річ у тому, що ви можете обмінятися продуктами та скласти своє власне меню. Любителі супів теоретично могли їсти 5 супів на день. Або замість мюслі можна поснідати чимось теплим, наприклад, горщиком для картоплі. Якщо вам не подобаються омлети, просто залиште їх і замість цього виберіть інший продукт із жовтої лінії.

Bonvita ГНУЧКИЙ

це різноманітна дієтична програма від Bonvita для всіх, хто не може або не хоче послідовно дотримуватися дієти. Наприклад, тому, що вони повинні планувати ділове харчування, пов’язане з роботою, хочуть їсти в колі сім’ї або з інших причин.

І ось що відбувається в період схуднення:

4 дієтичних страви Bonvita на день + 1 обмін їжі на день до 350 ккал + не менше 2 л напоїв

Bonvita рекомендує тут

  • 4 рази жовта лінія + 1 безкоштовний обмін їжі (наприклад, відвідування ресторану або помаранчева лінія)
  • 3 рази жовта лінія + 1 раз зелена лінія + 1 безкоштовний обмін їжі (наприклад, відвідування ресторану або помаранчева лінія)

  • 200 г овочів/салату на день із списку овочів
  • Свіжі та легкі напої Bonvita кілька разів на день
  • 1 порція закусок Bonvita на день
  • 200 г овочів/салату на день із списку овочів
  • Свіжі та легкі напої Bonvita кілька разів на день
  • 1 порція закусок Bonvita на день
  • 1 порція фруктів на день з дієтичним прийомом їжі зі списку фруктів

Ви також можете продовжувати цю програму, поки не досягнете бажаної ваги.

Bonvita BALANCE

насправді не є справжньою дієтичною програмою, оскільки тут обмінюються одним або кількома (проміжними) прийомами їжі, кожен з порцією з вільно вибирається асортименту Bonvita.

Bonvita Balance ідеально підходить

  • для корекції невеликої ваги (1-2 кг),
  • як компенсацію за невеликі проскакування,
  • як альтернатива перекусу,
  • як підсилення сили до або після тренування,
  • як перекус у школі та на роботі,
  • коли це має йти швидко, наприклад, у повсякденному робочому житті.

Ця програма пропонує найбільшу гнучкість, завдяки якій ви самі можете вирішити, що є у вашому меню та наскільки великим є споживання енергії.

Після Фаза схуднення настає фаза переходу, яка займає близько 5-6 тижнів. На цій фазі споживання калорій поступово збільшується, а страшний ефект йо-йо протидіє. Залежно від того, як це найкраще вписується у ваше повсякденне життя або які продукти ви віддаєте перевагу, перехід може бути здійснений як із звичними продуктами, так і з продуктами Bonvita.

Останнє приходить Етап технічного обслуговування, так що ви зможете зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі!

Ви можете знайти більше інформації про ці етапи на веб-сайті Bonvita.

Але чи це теж смачно?

Щоб кожен міг переконатись у якості, смаку та калорійному балансі їжі, компанія Bonvita склала зразок упаковки з різними продуктами. Ви можете замовити це у Bonvita в Інтернет-магазині за ціною 65,00 євро для перших покупців - звичайна за 75,00 євро. Упаковка містить 40 порцій протягом 8 днів. Він містить барвистий вибір з асортименту Bonvita, такий як мюслі, вершкові страви, бари, супи, коктейлі, омлети, супи, макарони та картопляні страви. Що саме знаходиться всередині, ви можете прочитати тут.

Разом з пробною упаковкою ви отримаєте пробну брошуру з усією важливою інформацією про продукти Bonvita, що містяться в упаковці, такі як інгредієнти, інструкції з приготування тощо. Але також включені інші матеріали, такі як картки рецептів, крива ваги (можливий вхід до 27 тижнів) та мірна чашка.

Bonvita - пробний пакет

Вміст перевірений мною та моїм чоловіком. Як ми жили з нею та на смак, ви дізнаєтесь найближчим часом! Починається з 1-го дня ...