Худнути за допомогою дієтичних додатків; Лічильник калорій

Схудніть за допомогою дієтичних додатків та лічильників калорій

На кілька кілограмів менше на стегнах? Багато жінок беруться за це, особливо у весняні місяці, щоб влітку блищати чудовою фігурою бікіні. Це дуже схоже на чоловіків: Видаліть жир і наростіть м’язи для тіла мрії. Схуднути швидше та успішніше за допомогою правильної програми для дієти для смартфонів - це обіцянка, яка постійно з’являється в Інтернеті. Ми дійшли до суті теми та представимо найкращі дієтичні програми в цій статті.

Подібні рішення часто бувають такими - спочатку мотивовані любителі харчування та фітнесу часто втрачають мотивацію через кілька тижнів і повертаються до своїх старих харчових звичок. Це завжди пов’язано з нереальними цілями. Крім того, дієти з надзвичайно швидкими результатами для схуднення, як правило, не особливо ефективні, оскільки їх не можна підтримувати в довгостроковій перспективі. Результат: добре відомий ефект йо-йо виникає швидше, ніж хотілося б визнати; це не тільки шкідливо для здоров’я, але й засмучує.

Додатки для схуднення для смартфонів

Втрата ваги у напруженому повсякденному житті - справа непроста. Оскільки тіло і розум потребують калорій та важливих поживних речовин, щоб мати змогу впоратися із щоденним стресом роботи та сім’ї. Тому смартфон може стати гарною підтримкою для успішного схуднення, виступаючи своєрідним тренером та мотиваційним оратором. Крім того, дієтичні програми дозволяють фіксувати щоденний прогрес, отримувати інформацію про харчування та фіксувати споживання калорій за допомогою програми лічильника калорій - тому ніщо не заважає успішному та здоровому схудненню. Ми детальніше розглянули шість цікавих дієтичних програм:

Цікаві програми для дієти та схуднення

Noom: Тренер для стійкого схуднення

Зірка серед дієтичних додатків - Noom. Додаток отримав нагороди, зокрема, New York Times, Women's Health, Shape, Forbes та ABC, і надихає понад 45 мільйонів користувачів. Концепція випливає із поєднання більшої кількості фізичних вправ та більш свідомого харчування.

Так званий "об'ємний" підхід є дуже перспективним для стійкого схуднення. Це означає споживання якомога меншої кількості калорій при максимально об’ємних порціях. Іншими словами: Ви дійсно можете з’їсти свою їжу, не відчуваючи провини.

Додаток цінує довгостроковий успіх. Тому існує поділ на три фази:

Дізнайтеся: На фазі 1 аналізується рутина. Спираючись на це, визначаються основи здорового харчування, регулярних фізичних вправ та збалансованого управління стресом та сном.
Практикувати: На другому етапі ставляться чіткі цілі щодо зміни поточних звичок - звичайно, забезпечується мотивація та підтримка.
Домінують: Останній етап служить для інтерналізації нових звичок.

Додаток для схуднення вдається мотивувати користувачів з оцінкою. Ви отримуєте бали, якщо, наприклад, дізнаєтесь про харчові цінності чи інші спеціальні знання. Через цю грайливу вдачу схуднення може бути навіть трохи веселим.

Noom доступний у безкоштовній версії з функцією щоденника. Коучинг з детальною інформацією доступний лише за щомісячною передплатою.

Безжирний лічильник калорій FasSecret

Особливо зрозумілою та простою дієтичною програмою є FatSecret. Це лічильник калорій з вичерпною харчовою інформацією про споживану їжу. Додаток надає оптимальний огляд останніх страв та заходів, завдяки чому полегшити більш свідоме та здорове харчування.

FatSecret має такі особливості:

Швидкий запис щоденної їжі за допомогою вбудованого сканера штрих-коду або ручного введення штрих-коду
Харчовий щоденник для відстеження споживаної їжі
Графічна оцінка власного розвитку ваги, а також детальна статистика

Всі ці функції можна використовувати безкоштовно! Додаток доступний для iOS та Android.

YAZIO: реалістичний супутник здорової втрати ваги

Всім, хто цінує максимально реалістичну інформацію щодо їх добової потреби в калоріях та оптимальної маси тіла, радимо користуватися додатком YAZIO. Оскільки цей додаток створює індивідуальні цілі на основі ваги тіла з реалістичними характеристиками для довгострокового успішного схуднення.

Комплексна база даних про їжу
Комплексні графічні оцінки

Подібно до FatSecret, YAZIO також дозволяє вводити їжу за допомогою сканера штрих-коду або вручну. У додатку немає інструменту для запису спортивних занять, але їх можна записати вручну.

Існує безкоштовна версія із функцією щоденника та преміальна версія YAZIO PRO для детальних оцінок та детальної харчової інформації.

Lifesum: Планувальник дієти для різних цілей

Lifesum визнав, що для дієти існують різні цілі, такі як

Цільова втрата ваги
Нарощування м’язів
Розпад любовних ручок

Залежно від індивідуального рішення, для успішної реалізації мети доступні відповідні рецепти та поради. У Lifesum можна відстежувати щоденні страви, щоб зрештою знайти оптимальний план дієти для індивідуальних потреб.

Порівняно з багатьма іншими дієтичними програмами, окрім функції щоденника, безкоштовна версія також включає вибір корисних порцій. Однак докладні харчові цінності доступні лише в платній версії.

Унікальний пункт продажу: Додаток пропонує дуже широку базу даних про їжу. Крім того, Lifesum дозволяє інтегрувати Google Fit та S Health, завдяки чому спортивні заходи також можуть бути імпортовані в додаток, що забезпечує збалансоване поєднання харчування та фітнесу.

MyFitnessPal: лічильник калорій для спільного схуднення

MyFitnessPal також забезпечує легке відстеження споживаної їжі та пропонує велику базу даних про їжу з понад 6 мільйонами продуктів.

Що відрізняє додаток, це спеціальні вправи для схуднення, можливий зв’язок з іншими спортивними додатками та можливість схуднення разом з друзями:

Додати друзів
Поділіться успіхами
Підтримувати одне одного

Безкоштовна версія MyFitnessPal також пропонує функцію щоденника та пропозиції щодо рецептів. Платна версія також надає доступ до детальної харчової інформації та інших функцій.

Virtuagym Food: дієтичний додаток для фітнес-експертів

Віртуальна фітнес-студія Virtuagym - ідеальний вибір для особливо дисциплінованих професіоналів фітнесу. Це складається з 3 додатків:

Харчування Virtuagym Харчовий додаток
Фітнес Virtuagym Додаток для фітнесу
Virtuagym Cardio GPS-трекер для бігу, їзди на велосипеді та ходьби

Ми маємо справу з Virtuagym Food, щоденником харчування. На додаток до інформації про калорії, це також включає розподіл вуглеводів, білків і жирів, завдяки чому дієта аналізується дуже точно.

Додаток дуже суворий, тому рекомендується для професіоналів, а не для початківців. Недолік: база даних про продукти харчування не є особливо вичерпною.

Однак великою перевагою Virtuagym є поділ на 3 програми, які поєднують важливі фактори для здорового способу життя.

Схуднути та наростити м’язи - за допомогою дієтичних програм та швидкісного Інтернету

Дієтичні програми можуть бути чудовою підмогою для схуднення та нарощування м’язів для більш активного та здорового життя. Тим не менш, слід бути обережним і не перестаратися, оскільки програми не порівнянні з порадами лікаря або дієтолога. Швидше, їх слід розглядати як додаткову підтримку. Для того, щоб мати можливість ідеально використовувати супутник дієти в дорозі, необхідний тариф на смартфон з обсягом даних. У нас найвищі тарифи на швидкісний Інтернет.