Худнути за допомогою мудр; ДжнанаЙога
Чи можна схуднути за допомогою мудр? Ні асан, ні техніки дихання, ні медитації, і все ж йога допомагає вам схуднути? Що це за вправи на пальці?
Багато людей задають собі питання, чи допомагає йога також при схудненні. Відповідь - так, адже асани, дихальні вправи та медитація можуть допомогти вам схуднути дуже різними способами.
Зараз кажуть, що мудри також можуть допомогти стати стрункішими.
Що таке мудри?
Мудри часто називають пальчиковою йогою або вправами для рук. Гарна річ мудр полягає в тому, що їх можна практикувати де завгодно, будь то дорогою додому або під час перерви. Однак робити це слід свідомо.
Як йога пальців допомагає схуднути?
Однак сама вправа для рук спалює лише кілька калорій. Мудри допомагають зовсім по-іншому. У наших руках тече багато енергетичних каналів, які можуть стимулюватися мудрами.
Ви прискорюєте свої енергії, тобто стимулюєте обмін речовин або травлення. Все це допомагає схуднути. І останнє, але не менш важливе: мудри також можуть зміцнювати, наприклад, підтримувати зміну раціону.
Тільки мудри для схуднення?
Безумовно, ще краще займатися хатха-йогою або іншою формою йоги. Навіть якщо асани не практикуються для схуднення, це все одно може допомогти, особливо якщо регулярно практикуються динамічні серії вправ.
Схуднути за допомогою йоги
Асани передають відчуття тіла і в першу чергу допомагають прийняти власне тіло таким, яке воно є. Дивно, але багатьом тоді легше схуднути.
Нарешті, техніки дихання та медитація надають заспокійливу та розслаблюючу дію. Сьогодні це особливо важливо, оскільки надмірна вага часто спричинена стресом та напруженим темпом. Йога може не тільки допомогти вам схуднути, але і допомогти вам знайти шлях до здорового способу життя.