Худнути за допомогою програми; Стежте за своєю вагою; наркоман, що самостійно експериментує
В кінці вересня я з жахом дивлюся на ваги. Спочатку я хотів утримувати вагу менше 80 кг. Тим часом, однак, я маю майже 84 кг і зовсім не почуваюся комфортно. І це, хоча я багато рухаюся. То як я можу мотивувати себе, щоб позбутися кількох набридливих кілограмів? Врешті-решт, це погано, якщо ти до Різдва настільки перевищуєш бажану вагу, так?
Особисто у мене завжди є якась статистика, технічні трюки і т. Д., Які мені допомагають. І ось після нетривалого гуглиння я натрапляю на додаток під назвою “Стежте за вагою”. Майже 56 000 завантажень і переважно 5 та 4 зіркові рейтинги.
"Цей додаток був розроблений для мотивації людей, які виконують дієту та/або програму вправ, які хочуть досягти бажаної цільової ваги протягом певного періоду часу" (з опису)
Це саме те, що я шукаю. Тому я натягую його прямо на свій смартфон і можу почати робити перші записи. Зріст, стать, дата народження, тип фігури тощо ... і найголовніше: у цих налаштуваннях я ввожу початкову вагу, дату початку, цільову вагу та цільову дату. Тож тепер я маю розкритися. Зі сумлінням я ввожу дату початку 83,4 кг. Я коригую запропоновану мені цільову вагу та цільову дату, тому що це здається мені занадто амбіційним. Я хотів би мати 77,5 кг наприкінці листопада, і я це вступлю.
Ну що тепер? Зачекайте, а тоді я досягну своєї мети наприкінці листопада? Ні, звичайно ні. Звичайно, одного додатка недостатньо, щоб реально схуднути. Що мені також потрібно: ваги, кросівки, залізна воля та самодисципліна під час їжі, пиття та перекусів. Додаток не робить цього за вас.
Вона регулярно хвалить мене за це, показує мій прогрес і регрес і тим самим допомагає мені зрозуміти, як піца та пиво ввечері впливають на мою вагу. Як це відображається, якщо ви не стежите за налаштуваннями і не одягаєте кросівки для бігу чи походу протягом декількох днів. Я дізнаюся, що втрачаю хороший фунт за 80 хвилин бігу. Я дізнаюся, що вони знову встануть ввечері, коли я буду їсти так, як завжди. І що вранці мені легше, ніж увечері.
Отже, діаграма, що відображається додатком, є константою вгору і вниз. Але я кусаю, за одним винятком, я завжди залишаюся нижче зеленої лінії, яка показує шлях до цільової ваги у бажаний час. Іноді навіть далеко нижче. А 4 листопада настав час. Програма вперше повідомляє “Вітаємо Йорга”. Після пробіжки я зробив це, я маю бажану вагу. І це майже в половину необхідного часу.
Додаток допоміг мені без сумніву. Це робить не набагато більше, ніж оцінювати мої зважені значення та відображати їх графічно. Так що це працювало для мене, худнучи за допомогою програми. Вона була великою мотиваційною допомогою і невблаганно підносила дзеркало до мене. І як це продовжується? Тепер я повинен уникати страшного ефекту йо-йо. Потрібно продовжувати. Цікаво, чи не слід ставити собі 75 кг як наступну мету? Різдво наближається швидко. У будь-якому випадку, я продовжуватиму вводити свою вагу і буду радіти кожного разу, коли додаток скаже: "Вітаю Йорга".
Безкоштовну програму для Android можна завантажити та встановити з Google Play. Я також знайшов його в iTunes, але не можу сказати, чи працює він так само добре і без проблем на телефоні, як на Android (я використовую Samsung Galaxy S3). Додаток пропонує такі функції:
- Керує одним або декількома профілями
- Записи в кілограмах або фунтах, метрах або футах можуть відображатися
- Розраховує ідеальну вагу на основі віку, зросту, статі та статури
- Відображає ваш прогрес втрати ваги на повноекранному графіку
- Обчислює ІМТ
- Розраховує добове споживання калорій
- Обчислює жировий відклад у відсотках
- Обчислює загальну втрату ваги
- Обчислює залишок ваги
- Обчислює середню щоденну втрату
- Обчислює середню щотижневу втрату
- Обчислює загальний прогрес
- Дозволяє ввести іншу вагу на більш ранню дату
- Відображає ваш щоденний прогрес за показником
- Блокування PIN-кодом для вашої конфіденційності
- Показує залишок ваги на символі програми
- Безліч варіантів вибору мови
- також підтримує англійську, іспанську, арабську та чеську мови
- Можливість експортувати всі наявні дані
- Інтеграція з цифровою шкалою: Wahoo, Withings, Aria
Як я вже сказав, додаток безкоштовний. У додатку можна придбати лише “функцію синхронізації” за 1,02 євро, але мені це не потрібно. Навпаки, безкоштовно можна пояснити рекламу, яка, проте, не надто нав'язлива. Час від часу я натискаю на нього, тому що розробник також повинен отримати від цього користь;-)
Ще не пізно скинути кілька фунтів до Різдва!