Худнути за допомогою тайської їжі; Мій Ко Пханган

Опублікував Нік | 22 грудня 2015 р. | Кулінарні

пханган

Тайська їжа корисна для здоров’я. Багато овочів, риби та морепродуктів, короткий час приготування та багато свіжих фруктів ... Звучить ідеально для схуднення, чи не так? Ми детальніше розглянули цю тему.

допомогою тайської
Тайська їжа неймовірно смачна, і, маючи правильні рецепти та кілька інгредієнтів з азіатського магазину, ви можете порівняно просто приготувати її вдома. Однак тайська їжа аж ніяк не є низькокалорійною і навіть не “низько вуглеводної”! Рис або іноді локшина входять до складу майже кожної страви, а особливо тієї Каррі з жиром Кокосове молоко цілком Калорійність бомб.

З одного Таїландська дієта так не можна говорити.

Однак, звичайно, ви можете адаптувати відповідні страви, наприклад, замінити кухні коричневим рисом або повністю відмовитися від гарнірів. Уникання м’яса або морепродуктів також може допомогти заощадити калорії.

Зрештою, це також залежить від того, як ви до цього часу годувались у Німеччині. Якщо порівняти “німецьку домашню кухню” з класичні тайські страви, це, безумовно, робить краще, і втрати ваги, безумовно, можна досягти. Однак тоді важливо використовувати низькокалорійні рецепти, адже кулінарних гріхів у Таїланді теж достатньо:

худнути
“Хрустка свинина”, свиняча рулька (Kaaw ka moo), багато смажених шашликів або риби, а також солодощі. Якщо ви дуже хочете, можете приєднатися Тайська їжа дуже нездорова годувати. Недарма тайці зараз належать до другого за чисельністю населення Південно-Східної Азії після малайців! Коли ви маєте на увазі багатьох, дуже тонких тайців, вам слід пам’ятати, що це переважно вдача ... і ви помітите все більше і більше серйозних людей із зайвою вагою в Таїланді. Однак є багато дуже струнких південно-східних азіатів, і високий кров'яний тиск зустрічається рідше, хоча люди їдять цілий день.

Таїландська дієта: уникайте готових продуктів!

Готові продукти містять підсилювачі смаку, консерванти та занадто багато солі. Це стосується і готових азіатських страв, таких як яловичі рулетики або овочі вок! Тому готуйте кожну тайську їжу свіжою для вас.

Також один тайська цукерка можна їсти час від часу, якщо це традиційно Солодке в дієті Таїланду діє. Запечений банан або кокосова цукерка завжди корисніші за шоколадні плитки або морозиво на десерт. До "вірного оригіналу" Тайська дієта У будь-якому випадку належить багато фруктів. Доступні ананас, манго, банан та папайя популярні фрукти в Таїланді.

Замініть м’ясо рибою та морепродуктами

Уникайте м’яса під час дієти в Таїланді, а замість цього волійте їсти рибу та морепродукти. Обидва вони містять важливі омега-3 жирні кислоти, йод, білки та вітаміни A, D та B. Тайці їдять порівняно мало червоного м’яса та багато креветок та кальмарів. Особливо тим, хто страждає від високого кров'яного тиску, слід їсти мало м'яса! Якщо ви взагалі не можете обійтися без м’яса, слід обмежитися птицею.

Висновок: можна придбати за допомогою тайської кухні?

Чи буде звичайна дієта тайської їжі успішною у схудненні, в першу чергу залежить від того, як виглядала ваша дієта раніше. Ті, хто переходить від ситної домашньої кухні чи фаст-фуду до тайських страв, напевно помітять зміни. Якщо ви вже заздалегідь сиділи на відносно збалансованому харчуванні, вам слід також приділити більше уваги тому, що ви їсте з тайською їжею.

Тайські салати, салат з ямсу або папайї (Сом Там), морепродукти та риба (варені або смажені на грилі, а не запечені!) - гарний початок ... Зрештою, здорове харчування завжди повинно бути на першому плані, і тут воно є тайська кухня, Порівняно з традиційними німецькими стравами, це, безумовно, на крок вперед!