Худнути здорово, не втрачаючи ваги; голодувати - Veg an; органічні

Якщо ви хочете схуднути, не голодуючи і не приступаючи до однієї з тих дієт, що замінюють їжу, які мають мало спільного з їжею, ось 5 порад, які можуть допомогти вам розпочати. Просто зробивши кілька невеликих змін у своєму раціоні, ви посилите метаболізм у своєму організмі, щоб допомогти йому скинути частину надлишку.

худнути

Найкраща допомога, яку я знаю, щоб повернутися до хороших звичок і дати своєму тілу необхідний для того, щоб організм вивів токсини і, отже, схуднути, не вагаючись, це програма внутрішнього очищення. «Взяти бика за роги» - це те, що насправді є найефективнішим у короткостроковій та довгостроковій перспективі, про що свідчать свідчення тих, хто наслідував наші.

Дельфін: "Найкращі результати: плоский живіт з ранку до ночі, здуття живота, яке у мене постійно майже не спостерігалося, втрата 2 кг (за 7 днів), моральний стан, як ніколи раніше. Одним словом, я відчуваю світло в голові і в тілі! Раджу вам мотивувати себе це робити. Я не думав, що зможу витримати більше 2 днів і пройшов всю програму. Я вже переробив 2 ваші програми з вражаючими результатами, і з тих пір я приймаю смузі щоранку або навіть цілий день. "

Крістін: "Я намагався схуднути кілька місяців, і за час цього 15-денного" лікування "я нарешті схуд на 3 кг і, перш за все, відновив свою процвітаючу енергію та моральний стан. Дякую також за графіки рецептів та списки покупок. Ці рамки дуже корисні і дозволяють легко увійти в рослинний світ. "

Вірджинія: "Хоча я маю надмірну вагу, я давно не зважувався, тому не можу сказати, скільки ваги схуд, але схуд напевно! І перш за все, я бачив дуже помітне поліпшення целюліту на стегнах, ще тиждень із такою швидкістю, і його більше не буде. "

Вітторія: "Я дотримуюсь вашої процедури очищення, і я хотів би подякувати вам за все, що сталося в моєму тілі і в моєму житті з тих пір, як я застосував ваші поради на практиці. Я завжди їв багато хліба, і для мене це було найважче виключити зі свого раціону. Сьогодні я можу сказати, що ви маєте рацію, коли в поясненнях, що додаються до програми, говорите, що ми можемо змінити свої звички. Коли я прочитав це, я сказав собі ... бла ... Я намагаюся, але я не вірю в це ... але диво сталося! Дякую вам за вашу роботу. "

Тепер я можу зрозуміти, що не всі готові до таких швидких і драматичних результатів, а деякі віддають перевагу повільному методу. У цьому випадку ось що я вам раджу.

1. Не вносити кардинальних змін у свій поточний раціон

Для найкращих шансів на успіх (у довгостроковій перспективі) ми рекомендуємо починати свою супер дієту поступово, додаючи лише один-два суперпродукти, ретельно підібрані для заміни чогось не дуже корисного у вашому раціоні. Поточний корм. Ключовим словом тут є "заміна". Не обов’язково вносити кардинальні зміни (якщо ви здорові і, звичайно, цікавитесь лише схудненням).

  • використовуйте стевію або лукуму для заміни рафінованих або штучних цукрів,
  • готуйте свої власні маленькі ласощі, роблячи власні шоколадні цукерки або шоколадні батончики із справжнього органічного сирого какао замість шоколадних цукерок чи солодощів,
  • замініть солодкі та жирні закуски супер-фруктами або органічними насінням,
  • Сніданок із зеленим смузі в ідеалі або домашні мюслі, подібні до цього чи цього, багаті на супер-продукти, а не їдять магазинні каші, фаршировані консервантами, цукрами, прихованими добавками,
  • готувати з кокосовою олією першого віджиму, яке, як відомо, допомагає знизити рівень шкідливого холестерину та схуднути (якщо його вживати як будь-який жир в помірних кількостях),
  • Додайте конопляне або мигдальне молоко до чаю або кави (замість тваринного молока),

Пам’ятайте: дієти - це не швидкі виправлення, це зобов’язання. Для початку рекомендуємо дотримуватися режиму харчування (проте, переконавшись, що вибрані вами продукти є здоровими, а дієта збалансованою) і включати такі суперпродукти, як ті, що згадуються в цій статті.

Ознайомившись із суперпродуктами, ви зрозумієте, наскільки вони універсальні, і їх можна їсти в будь-який час доби, будь то на сніданок, обід або вечерю, і ви будете дивуватися, як у вас справи. Ви до цього робили, щоб жити без !

2. Вкладіть гроші в один або два якісні кухонні аксесуари.

Хоча дієта із суперпродуктами не вимагає великого списку дорогих пристосувань, варто інвестувати в якісний кухонний аксесуар або два, що полегшить та покрастить швидше приготування ваших супер страв. Ускладнення вашого життя не допоможе вам, тоді як спрощення дасть вам усі шанси продовжити в довгостроковій перспективі. Ми впевнені, що принаймні один із наведених нижче предметів стане абсолютно необхідним у вашій новій суперпродукті, як і ваша піч або плита:

  • соковижималка
  • блендер
  • розсадник
  • мандоліна або нарізка
  • дегідратор

3. Початок роботи з суперпродуктом не обов’язково має бути дорогим

Сьогодні у вас є широкий вибір ефективних органічних суперпродуктів, які не порушать ваш бюджет:

  • насіння чіа (для заповнення не потрібно багато),
  • какао-порошок (потужного на смак, невеликої кількості буде достатньо, щоб задовольнити вашу тягу),
  • конопляні насіння, ідеально збалансовані в омега-3 та омега-6, підходять як для солоних, так і для солодких препаратів,
  • лобода,
  • адвокати,
  • пророщені насіння (1 ст. л. цих концентратів життєздатності дасть вам жменьку смачних і надживних пагонів)

Також пам’ятайте, що вживання свіжих фруктів та овочів - найкращий спосіб отримати свої поживні речовини, і вони є життєво важливою підтримкою суперпродуктів. Вибирайте сезонні та місцеві рослини за зниженою вартістю.

4. Насолоджуйтесь перевагами поживної та різноманітної супер-дієти

Запасіться кількома необхідними речами, а потім змішайте їх зі звичними продуктами у своїх шафах. Тут так багато можливостей !

  • сире какао у всіх його формах, порошок, на мій погляд, є найбільш універсальною формою,
  • водорості, включаючи спіруліну, водорості кламат та хлорелу,
  • коріння, зелень і сушені овочі, особливо пирій і мака,
  • сухофрукти, такі як шовковиця та фізаліс (суперфрукти), лукума (низький глікемічний індекс), порошок асаї та баобабу (концентрат вітаміну С),
  • рослинні жири, такі як органічне кокосове масло першого віджиму,
  • насіння та олійні культури, такі як насіння чіа та насіння конопель або навіть сирі пюре для приготування експрес-молока, соусів, поширюється за кілька хвилин.

5. Приправте свою суперпродукт безліччю рецептів для початківців

Зберігайте свою їжу привабливою, роблячи апетитні рецепти. На відміну від того, що можна подумати на перший погляд, існує безліч, безліч сирих і веганських рецептів, які смачно, а разом з тим легко і швидко готуються. Ви знайдете його кількість у цьому щоденнику, а також у цих книгах чи в книгах Чоу Хороброго.

Пам’ятайте: ми тут, завдяки нашим статтям, допоможемо вам повернутися у прекрасну форму та здоров’я. Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, не соромтеся звертатися до нас. Ми зробимо все можливе, щоб відповісти вам.

Надеж

ВЧ-динамік

  • МАГАЗИН
    ОНЛАЙН
  • КЕРІВНІ ПРОГРАМИ
    ОНЛАЙН
  • Наші формули
    передплати