Художнє протягом літа за допомогою літньої дієти
Час читання: хвилина Хрустка через літо? Нічого простіше, ніж це, адже при правильній літній дієті кілограми тануть, як лід на сонці. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів на канікули, це особливо легко влітку. Особливо тепла пора року ідеально підходить для дієти зі свіжими та смачними фруктами та овочами!
Художнє протягом літа за допомогою літньої дієти
Літня дієта: свіжий день з ягідним мюслі
Просто розпочніть день з ягідного мюслі з ківі.
Для цього вам потрібно:
- 100 г малини або 150 г полуниці
- 1 ківі
- 30 г крупи
- 200 мл пахта
Ягоди помити і розрізати навпіл. Очистіть ківі від шкірки і наріжте кубиками. Покладіть фрукти в глибоку тарілку з мюслі і залийте молоком. Нехай це коротко пройде.
Літня дієта: більше енергії вранці
Йогуртовий напій з дині ідеально підходить для отримання більше енергії вранці. Для цього диня медова роса подрібнюється в блендері і добре розтирається разом з 200 г нежирного йогурту. Тоді насолоджуйтесь прохолодою та холодною кригою.
Літня дієта: їжте легкий нежирний обід
Легкий нежирний обід можливий зі спаржею та куркою. Очистіть 500 г спаржі і нагрівайте її з 1 чайною ложкою вершкового масла, трохи цукру та солі приблизно 15 хвилин. Промити курячу грудку, обсушити, приправити сіллю і перцем. Потім нагрійте 1 чайну ложку оливкової олії на антипригарній сковороді і добре обсмажте курку. Тепер подайте спаржу до курки, посипте трохи пармезану та подавайте до йогурту, зануреного зі свіжою зеленню.
Літня дієта: смачні частування в другій половині дня
Для післяобіднього апетиту розмішайте 300 мл томатного соку з петрушкою. Насолоджуйтесь соком злегка охолодженим.
Літня дієта: вечеря
Вечеря також швидка і легка. Наріжте грудку індички тонкими пластинками, обприскайте їх невеликою кількістю лимонного соку і насолоджуйтесь цілим ділом на свіжому непросіяному хлібі. З ним чудово поєднується літній салат з паприки, редиски, салату айсберг, кольрабі та 50 г крему.
Важливо: Завжди пийте достатньо!
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):