Художник руху Як захистити суглоби
Як захистити суглоби
Нести вас на руках. На жаль, немає. На коліна в суперечці. Неможливо. А просто дивитися телевізор? Це вдається. Поки у мене є пульт. Я лежу рівно і дивуюся: а якби не тільки щиколотка, але й усі петлі в моєму тілі відмовились працювати? Через це я не міг підняти палець, жувати і навіть виривати волосся. Я був би стрибаючим домкратом, струна якого була перерізана. І весь мій прекрасний скелет був би сумним, марним тріскачками. Дурний для мене. Дурний для всіх нас. Ніщо не працює без мобільності. Усе навколо нас складається з цього: у політиці одна людина динамічно вирішує ситуацію, а інша плавно відступає назад. На роботі хтось відданий своїй справі або ніяково її підштовхує. Деякі люди прямують у стосунках, а інші використовують лікті. Як це можливо? На 100 більших і менших з’єднань. У кожного їх так багато.
Жодного руху без суглобів
Проект "Спільний" є вдалою моделлю, в основному. Тіктаалік завершив перший пробний пробіг на згинання, розтягування та обертання кісток близько 370 мільйонів років тому. Ця гігантська риба, яку палеонтолог Ніл Шубін з Чиказького університету виявив у скам'янілостях у 2005 році, ймовірно, зробила свої перші "кроки" на суші. Його плавники були подібні до наших рук: спочатку велика кістка (надпліччя), потім дві трохи менші (ліктьова і променева кістка), потім багато маленьких (зап’ястя). Дуже складний спосіб з'єднання кісток майже не змінився в процесі еволюції. Були лише випадкові модернізації. Те, що було суглобом між нижньою щелепою і черепом у рептилії, перетворилося на кісточку у ссавця. Іноді програму будівництва також припиняли. У комах є суглоби, щоб відкрити і скласти крила. Люди мусять літати інакше. Також людям довелося перетворити оригінальний дизайн для чотириногих друзів на дві ноги. Спині і плечам це зовсім не подобається.
М’язи та зв’язки сприяють його стабілізації. 200 зв’язок, виготовлених із сполучної тканини, підтримують і шинують наші суглоби і таким чином визначають обсяг для окремих рухів. Якби природа запитала мене, я погодився б повернути голову на 360 градусів для оптимального передбачення та розгляду. Але вона не запитувала мене; тому двовісні або тривісні суглоби диктують, що, наприклад, ми можемо лише згинати пальці вперед, а не згинати коліна назад. Цього, мабуть, достатньо для насиченого подіями життя. Той факт, що стопа знає, що роблять стегна, що ми (здебільшого) підтримуємо рівновагу і можемо діяти точно, - це також завдяки зв’язкам. Спеціальні нервові волокна та рецептори сполучної тканини надсилають повідомлення до головного та спинного мозку та надають інформацію про напругу, тиск, напругу чи біль. У цьому відношенні, як пояснює професор Тімм Філлер, керівник Інституту анатомії II Дюссельдорфської університетської лікарні, стрічки - це "органи чуття", за допомогою яких організм може оцінити та коригувати положення тіла в просторі.
Захищайте суглоби вправами
Торік було замінено 210 000 тазостегнових суглобів та 165 000 колінних.
Німці найчастіше скаржаться на біль у цих суглобах: коліно 30 відсотків, плече 25 відсотків, кисть і пальці 21 відсоток, стегна 19 відсотків.
Коли болять наші кістки, ноги кульгають, а пальці стають вузликовими, тоді ми говоримо так, ніби ми машини для зношування. Не гарне слово і ще потворніше відчуття, яке знають майже всі: У якийсь момент після нашого 40-го дня народження суглоби вже не хочуть, як ми.Для того, щоб почати день потрібно робити гімнастику, стегна хочуть розігріти, коліна потрібно їздити на велосипеді Ліжко, щоб рухатись, плечі потрібно повертати, щоб рука могла простягнутися до чашки у верхній частині шафи. Можливо, творець нашої кістково-м’язової системи не думав, що ми старіємо, що ми цілими днями працюємо за партами, що все менше рухаємось. Справа в тому, що суглоби зношуються. Незрозуміло, чому у одних навряд чи виникають із цим проблеми, інші - незважаючи на здоровий спосіб життя - сильно порушені. Найпоширенішим захворюванням суглобів у всьому світі є артроз. У Німеччині близько восьми-десяти мільйонів людей страждають на це хронічне захворювання, яке викликане дегенерацією хряща в суглобовій капсулі. Більшість з них мають лише періодичні симптоми, але два мільйони хворих живуть з цим часом нестерпним постійним болем.
Захист суглобів: гени також відіграють певну роль
Причин артрозу багато. Повторні рівномірні рухи можуть призвести до цієї хвороби в молодому віці. Часто симптоми з’являються із збільшенням віку. У жінок менопауза може прискорити артроз з його гормональними змінами. Часті попередні розтягнення, переломи кісток або генетична схильність також можуть з часом затвердіти в суглобах. Ще однією формою захворювання суглобів є артрит, тобто запалення суглобів. Ця хвороба, яка вражає переважно жінок, зазвичай прогресує поетапно. Тоді суглоб часто набряклий, червоний і теплий. Артрит може бути викликаний інфекціями або порушеннями обміну речовин. Ймовірно, гени або стрес також відіграють певну роль.
Мені пощастило чи є хороші гени. Моя щиколотка знову відчуває себе як дія. Без скарги чи шліфування мої 100 суглобів рухаються як годинник, коли гуляєте. Моя нога гальмує перед книгарнею. У мене шийні хребці повертають голову, я бачу у вікні книгу про Джозефа Бойса. У назві сказано: "Я все одно думаю коліном". Що? І хоча коліна Бойса пов’язані з моєю уявою, і поки я повільно йду далі і відчуваю ритм свого тіла, і коли мої рухи стають рівними та округлими, я помічаю: я все одно думаю стегнами. І якою частиною тіла ти думаєш?